運動

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 私、中村は4月から週3回早朝ウォーキングを始めました。 暖かくなり、ウォーキングやランニングを始めた方も多いのではないでしょうか？ 身体を動かすのはと

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 筋トレを行う理由は人によって様々ですが、皆さんは何が目的ですか？ 若い方の多くが健康というよりも ・かっこよくなりたい ・男前になりたい ・異性からモ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 男性と女性の身体で一番の違いは妊娠に関わるものです。 女性の身体はより複雑と言われています。これからトレーニングを始められる女性、今現在トレーニングさ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 身体の痛みが生じやすい箇所で一番多いのが腰ではなく肩です。（結構意外という声も多いです。） お客様で競技をされている方、またお子様が競技をされている方

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 みなさんはお子様への運動指導はどのようにしていますか？   「通っている学校に任せている」 「習い事の先生に任せている」   これ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 パーソナルジムといえば運動をする場所やダイエットをする場所、筋肉をつけるなどの印象をお持ちも方が多くいます。 NICO自由が丘ではそれらの目的で通われ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 日本はこれからどんどん高齢化社会へと進んでいきます。 私達が老人になったときは、若者も激減しており確実に自分の力で生きていけないと厳しい時代となってき

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 私がパーソナルトレーナーとして活動してきた中で、ダイエット指導はもちろんですが、腰痛や肩痛、手の痛みなどのお悩みを抱えたお客様も沢山担当させていただき

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 皆さんは筋肉をつけ、ボディラインを整えたり、痛みなどの改善に繋げる為にトレーニングをしていますよね？ では筋肉は何の為に存在するかご存知ですか？ 本日

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 季節ももうすぐ春になってきましたね。運動を始められる方も増えてきました。 夏には良い身体になりたいと思って筋トレを日々頑張っている方もいます。 自分自

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