運動

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村です。 ここ数年で一気に利用者が増えたパーソナルトレーニング！ 今年はコロナウイルスの影響もあり、大勢が集まるフィットネスクラブよりも個室のパーソナルジ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村です。 去年からコロナ太り、リモートワークでの運動不足の人が増えている中、運動を始める方が増えてきましたね。 ところで皆さんは筋トレの3原理5原則をご存

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こんにちは 自由が丘、二子玉川パーソナルトレーナーの中村達也です。 コロナ禍でリモートワーク、自粛により去年から運動不足の方が激増しています。 現に「コロナ太り」という単語があるくらいですからね(笑)

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村達也です 今年は早くも夏が終わり涼しい季節になりそうです。 皆さんは身体をしっかり仕上げて夏を過ごされましたか？ 一般的には男性よりも女性の方が体型を気

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村達也です。 筋トレは病気の死亡率低下や睡眠の質向上に効果的と以前の記事でご紹介しました。 これだけでも筋トレをやらない理由はありませんよね。 まだ読んで

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 筋トレがあらゆる病気の死亡率を下げることはこちらの記事で紹介しました。 ▼▼▼ 筋トレを続けるべき理由～病気～   皆さんは筋トレは睡眠の質

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村達也です！ 適度なトレーニングは身体へプラスの影響を沢山与えます。 筋トレと言えば…「筋肉をつける」「綺麗になる」「カッコよくなる」etc. 外見を非常

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村達也です。 誰もが憧れる縦線のある美しい腹筋や６つに割れたバキバキの腹筋 そんなカッコ良い腹筋に近づく為の方法をお伝えします。 もう夏は終盤ですが、まだ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村達也です。 皆さんは加圧トレーニングをされたことはありますか？ 加圧トレーニングは一時期、芸能人やスポーツ選手などが行っていて話題となりました。 藤原紀

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