運動

2022年12月01日 運動

本当の意味でピラティスを理解する

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 NICOではパーソナルトレーニングやパーソナルピラティスを受けることができます。 スタジオにはトレーニングに使用するマシンから、ピラティスで使用するリ

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2022年11月25日 運動

股関節痛が発症しやすい組織(外側・後方)

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は股関節の外側および後方の痛みについてです。 前回の記事はこちら まだ見てない方は是非読んでみてください! ▼▼▼ https://nico-sp

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2022年11月22日 運動

股関節痛が発症しやすい組織(前面痛)

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 加齢に伴って起きてくる身体の痛みに股関節痛が存在します。 股関節痛は発症すると場合によっては歩行も困難な箇所になります。 今回は股関節痛(前面痛)が発

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2022年10月20日 運動

筋肉を付ける為の自宅トレ(男性)

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 男性がボディメイク目的で筋トレ(レジスタンストレーニング)をする場合に、自宅に欲しいトレーニングアイテムをチョイスしました。 これがあれば全身のトレー

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2022年10月11日 運動

椎間板ヘルニアについて理解する

こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 今回は下肢痛を訴える方で多い椎間板ヘルニアについての解説をしていきます。   1.腰部の構造・機能   椎間板とは、椎骨と椎骨の間にある円

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2022年10月04日 運動

デスクワークされる方の手の痺れ

こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 デスクワークをされている方で手の痺れを発症される方は少なくありません。 そして症状の中でも一番多いと思われるのが胸郭出口症候群です。 この胸郭出口症候群が何な

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2022年09月09日 運動

効率よく24時間ジムを利用するには

こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 ここ近年24時間ジムがまたすごい勢いで増えて来ていますね。 そんな24時間ジムの利用注意点と効率的な使い方について解説していきます。   1.24時

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2022年09月08日 運動

肥満傾向にある子供に必要な運動

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 前回のブログでは現代の子供は運動不足の傾向にあることをお伝えしました。 そして運動不足であるが故に子供の肥満も増加していることはご存知でしょうか? 今

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2022年09月05日 運動

子供の体力の現状と課題

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 現在、子供達の体力の低下が問題となっています。 ではどういうところが問題となっているのか解説していきます。   1.運動不足の背景 &nbs

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2022年08月31日 運動

身体を動かすエネルギー源

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は身体を動かすエネルギーについて簡単に解説します。   1.身体を動かすエネルギー   身体は筋肉の収縮によって活動し、そのエ

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