運動

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 前回は運動の種類について解説していきました。 今回はトレーニングの種類です。 トレーニングと聞いたらほとんどの人がバーベルを上げる、ダンベルを持つ、重

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 運動と一言で言っても様々な運動があります。 筋トレ、ピラティス、ヨガ、ウォーキング、サッカーや野球などの競技… 自分がどうなりたいのかによって選択は違

記事を読む

こんにちは 自由が丘NICOです。 「私は身体が硬いです。」とおっしゃる方がよくいます。 ではそれは本当に硬いのか？ 関節には各関節に目安の可動域があります。それを知ることで、実際には問題なかったり、

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は股関節前面の痛みについて解説していきます。   1.痛みを伴う動作   股関節前面の疼痛は、股関節を伸展した時の伸張ストレス

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 連日暑い日が続き、外を歩くのもかなりしんどくなりました。 運動で手軽にできるウォーキングも朝早い時間くらいしか行うのが厳しくなってきました。 そのよう

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は脊柱の基本いついて理解できるような内容です。 トレーナー向けの内容となっていますが、できるだけわかりやすく簡単に解説します。   1.

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 先日（1ヶ月前）股関節に痛みを訴えるお客様がご来店されました。 今現在は適切なストレッチやエクササイズを取り入れ痛みもほとんどない状態までに改善できて

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 NICOもオープンして約半年が経ちますが、お陰様で多くのお客様に通っていただいています。 最近はパーソナルジムに通っているけど、中々思ったような結果が

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 運動をされる方で、ジムではなく自宅でトレーニングされる方もいます。 この記事では自宅トレーニングのメリット、デメリットを個人的な意見で書いていきます。

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 多くの方が悩まれている腰痛ですが、こちらは肩こりの次に悩まれている方が多いです。 痛みを訴えて病院に来られる患者も肩痛に次いで2番目に多い症状になりま

記事を読む