お知らせ ダイエット メディア掲載 分子栄養学 運動 運動器疾患 感覚運動科学 子供の発育発達 2025年04月06日 運動 【保存版】筋トレとピラティスはどっちがいい?効果・違いを徹底解説 「筋トレとピラティスどっちをやるべきかわからない」 「早く痩せられるのはどっち?」 筋トレは筋肉量の増加や基礎代謝アップを目的とするのに対し、ピラティスは姿勢改善や柔軟性の向上を目指します。とはいえ「 記事を読む 2025年04月03日 運動 ピラティスで姿勢改善できる3つの理由は?自宅でできるエクササイズも紹介! 姿勢が悪いと腰痛や肩こりなどの不調につながるだけでなく、自信がなさそうに見える・実年齢よりも老けて見える・など見た目にも影響を及ぼします。こういった悩みを解消できるのが、姿勢改善に効果的な「ピラティス 記事を読む 2025年03月27日 運動 トレーニングを始めたけど思ったような成果が出ない方の共通点 こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はトレーニングで思ったような成果が出ない方の共通点になります。 1.成果が出ない方の共通点 & 記事を読む 2025年01月09日 運動 失敗しないパーソナルトレーニングジムの選び方 こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 1.継続できるパーソナルジムを選ぶ 今年からジム通いを検討されている方は多いと思いま 記事を読む 2024年12月20日 運動 オススメのストレッチとやるべきタイミングについて こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はストレッチについてです。 1.ストレッチの種類 ストレッチは体力を使わず気軽に 記事を読む 2024年12月15日 運動 筋肉や筋力をつける為に重要なポイントを理解する こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は筋肉や筋力をつける為に重要なポイントについてです。 1.筋肉をつけるポイント 皆さんトレーニ 記事を読む 2024年12月08日 運動 加圧トレーニングをするならパーソナルジムNICO自由が丘 こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 1.加圧トレーニングとは 加圧トレーニングとは専用のベルトを腕の付け根と脚の付け根に 記事を読む 2024年11月25日 運動 バストアップ目的に取り入れたいトレーニングとストレッチ こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はバストアップ目的に取り入れたいトレーニングとストレッチです! 1.抑えておきたいポイント & 記事を読む 2024年11月21日 運動 自由が丘で安いパーソナルトレーニングジム(コスパ重視) こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はNICO自由が丘の紹介です! 1.自由が丘で安いパーソナルジム 近年パーソナル 記事を読む 2024年10月09日 運動 24時間ジムの事故とセルフトレーニングでの注意点 こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO自由が丘です。 今回は24時間ジムの事故とセルフトレーニングについてです。 1.24時間ジムでの事故 記事を読む 1 / 1612345...10...»最後 » Contact 体験トレーニングのご予約 070-8492-0855営業時間 / 8:00-22:00 ご予約はこちら