運動

「筋トレとピラティスどっちをやるべきかわからない」 「早く痩せられるのはどっち？」 筋トレは筋肉量の増加や基礎代謝アップを目的とするのに対し、ピラティスは姿勢改善や柔軟性の向上を目指します。とはいえ「

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姿勢が悪いと腰痛や肩こりなどの不調につながるだけでなく、自信がなさそうに見える・実年齢よりも老けて見える・など見た目にも影響を及ぼします。こういった悩みを解消できるのが、姿勢改善に効果的な「ピラティス

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こんにちは！ トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はトレーニングで思ったような成果が出ない方の共通点になります。   1.成果が出ない方の共通点 &

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こんにちは！ トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。   1.継続できるパーソナルジムを選ぶ   今年からジム通いを検討されている方は多いと思いま

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こんにちは！ トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はストレッチについてです。   1.ストレッチの種類   ストレッチは体力を使わず気軽に

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こんにちは！ トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は筋肉や筋力をつける為に重要なポイントについてです。   1.筋肉をつけるポイント 皆さんトレーニ

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こんにちは！ トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。   1.加圧トレーニングとは   加圧トレーニングとは専用のベルトを腕の付け根と脚の付け根に

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こんにちは！ トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はバストアップ目的に取り入れたいトレーニングとストレッチです！   1.抑えておきたいポイント &

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こんにちは！ トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はNICO自由が丘の紹介です！   1.自由が丘で安いパーソナルジム   近年パーソナル

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こんにちは！ トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO自由が丘です。 今回は24時間ジムの事故とセルフトレーニングについてです。   1.24時間ジムでの事故  

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