2024年01月21日
こんにちは!
トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。
今回は自分に合ったフィットネスクラブの選び方についてです。
1.立地と通う頻度で選ぶ
新年が始まり、フィットネスクラブやパーソナルジム、ピラティスに入会する方が増え、これから始めようと考えている方も多くいると思います。
フィットネスクラブでは王道のティップネス、コナミ、ゴールドジム、エニタイムを初め、近年急成長しているちょこザップやその他激安ジムも多くあります。
では自分はどのフィットネスクラブがいいのだろうかと悩む方もいると思いますのでこの記事を参考にジム選びをしていただけると幸いです。
結論から言うと立地と通う頻度で決めることが大切です。
「え?料金は関係ないの?」と思われる方もいると思いますが、通う頻度で料金を考えるのがベストです。
ではまず立地からですが、運動を始める方には何かしらの悩みや理想の自分がおり、それを変えるために通うはずです。目的を達成していくには運動を習慣にする必要が必ずありますので、自分が通いやすい場所のジムにすることが絶対条件です。どんなに設備が良いジムでもどんなに安いジムでも通いにくい場所や遠い場所だと継続が難しいので自分の家、職場など通いやすい場所を選ぶようにしましょう。
次は会費ではなく通う頻度です。フィットネスクラブは一回通うあたり、500円程度で利用できれば元はとれます。すなわち月8000円の会費であれば、週に4回ジムを利用できたら元はとれています。逆に週に1回程度しか行かない方が月10000円のジムに通っていたら赤字ということです。
週1〜2回程度通うのであればちょこザップなどの激安フィットネスクラブ、週4回以上通うのであれば月10000円程度のジムを選ぶのがおすすめです。
2.通うハードルをまずは下げる
運動初心者の方は継続することが一番最初にくる壁だと思います。現にフィットネスクラブの離脱率は年間で半数以上とも言われておりますので2人に1人は辞めます。幽霊会員はおそらくカウントされていないのでそれを含めるともっと多いと予測されますね。
では継続するにはどのようにしたら良いのかを下記にまとめてみました。
・曜日と時間帯を決めて予定表に入れる
・1回30分以内
・疲れた時はストレッチだけで良い
etc.
このように通うハードルを下げた上でスケジュールを組んでいくと習慣になりやすいです。ただストレッチの頻度が多かったり、有酸素マシンの利用が多い場合は目的にもよりますが、身体の変化が実感しないや飽きたということが起きますのでできる限り、トレーニングを頑張るようにしてみてください!
3.最後に
今回はこれから運動を始める方のジム選びについてのアドバイスになります。施設の充実度(トレーニング機材など)は運動習慣が身につけば重視したら良いと思いますよ!
まずは運動を習慣化する努力から始めていきましょう。
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店舗名:パーソナルジムNICO自由が丘
トレーニング×ピラティスで理想の身体に!
20〜50代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
産前産後トレーニング・お子様連れ大歓迎
〜体験トレーニングご希望の方〜
こちらのリンク先からお問い合わせください📩
住所:東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303
最寄駅:東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分
営業時間:8:00-22:00
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この記事の監修者
中村 達也(なかむら たつや)
2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。 一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。 2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。 2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。 現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。 |
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