サービス・料金

初回体験は20%OFF

「引き締まった綺麗なボディラインに整えたい」「半年で10kg痩せたい」「肩こりや腰痛を改善したい」など、お客様の明確な目的に合わせて、オーダーメイドのトレーニングメニューで身体を整えていきます。ダイエットやボディメイク、機能改善、競技能力向上、マタニティトレーニング、産後ダイエット、リハビリ、運動不足解消まで、様々な目的にご利用いただけます。更にトレーニングだけでなく、ストレッチや施術も行う為、肩こりや腰痛、自律神経の不調なども整え、改善につなげることができます。健康的な身体づくりもサポートしますので、お気軽にご相談ください。

料金【月謝制】

料金【回数券】

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加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き、適切に血流を制限した状態で行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能です。血流を制限することで、筋肉内を低酸素状態にすることで、日常では使われにくい筋繊維を刺激することができます。加圧トレーニングは、老若男女、無理なく運動習慣を身に付け、ダイエット、ボディメイク、健康増進など、様々なニーズに対応することができます。
ダイエットを効率よくしたい方、体力に自信がない方、美容効果を求めている方にオススメです。

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ピラティスで用いられる一番ポピュラーなマシンであるリフォーマーを使用します。リフォーマーは最も多くのエクササイズを行うことができることや細かな動きをサポートしてくれる為、ピラティス初心者も安心して行えます。
体幹の強化は勿論、四肢の強化、コンディショニング、身体のケア、あらゆる目的に応じて最適なトレーニングが可能です。パーソナルジムNICO 自由が丘店では他のピラティススタジオよりリーズナブルな料金でピラティスインストラクターによる本格的なマシンピラティスの指導を受けることができます。

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トレーニングをしても肩こり、浮腫み、冷えなどが改善されない場合には、ヨガを試みるのもひとつの方法です。
肩こりや腰痛改善のほか、免疫の安定、血行促進、自律神経失調の改善など、さまざまな身体の不調・悩みの改善が見込めますので、ぜひお試しください。筋トレやピラティスと組み合わせることで相乗効果が期待できます。