1.筋肉は身体を動かすエンジン

まず第一に言えるのが、筋肉は身体を動かすエンジンだと言うことです。

立つ、歩く、持つといった身体の外でおこなわれている運動、心臓の鼓動、呼吸、胃や腸の蠕動運動、生命維持の為の臓器運動も全て筋肉がおこなっています。

2.筋肉は熱を作る

人やその他恒温動物は、ある一定の熱が身体にないと生きていけません。

その熱を生み出すのに、一番貢献しているのが筋肉です。熱産生の約6割が筋肉、約2割が肝臓や腎臓、約2割が褐色脂肪と言われています。

熱が維持される＝エネルギーが使われていると言うことです。

エネルギーを生み出す為には身体の糖質や脂質が材料となってきます。

と言うことは、エネルギーの消費レベルが落ちると、糖質や脂質は身体の中で余分に蓄積されるので、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病のリスクが高まります。

3.最後に

その他にも筋肉は力学的ストレスから身体を守ったり、内分泌器官としての役割などを果たします。

簡単に言うと身体を守っているのは筋肉、身体の機能が正常なのは筋肉のおかげと言っても過言ではないのです。

逆に言うと筋肉が低下すると身体は弱くなる、身体は機能しなくなっていくと言うことが言えるでしょう。

マッチョになる、綺麗になる以前に元気に生きていく為には筋肉は必要なのです！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

完全個室プライベートジム

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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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