運動

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 夏も近づき、パーソナルジムやフィットネスクラブで運動を開始される方が増えてきました。   この記事ではフィットネスクラブというものを客観的評

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 トレーニングといって思い浮かべるのはダンベルを持つ、マシンを使うなどをしておこなうトレーニングをイメージする方が多いと思います。 現にフィットネスジム

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 以前書いたこちらの記事はもう読まれましたか？ ▼▼▼ パーソナルジムを選ぶ時のポイント まだの方は是非お読みください。 前回はパーソナルジムを選ぶ時の

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 先日このような記事を拝見しました。 ▼▼▼ 「パーソナルトレーニング」での怪我や体調不良に注意ーコロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落と

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 私はお客様に口酸っぱく、「運動は必ずしてください」とお伝えします。 それは運動することによって様々な良い恩恵を受けることができるのは当然、現代人はリモ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 パーソナルジムに通われる方は10〜20代よりも40〜50代の方が割合として多いです。（一昔前は特に） その理由の一つが加齢に伴い、身体の不調や痛みが出

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 現代はPCやスマホは1人1台は持つようになり、仕事でもプライベートでも長時間使う方がほとんどです。 特に近年はSNSやリモートワークでより増加傾向にな

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は珍しく筋トレの記事を書いていきます。 男性で人気の種目の一つであるベンチプレス！ 挙上重量が上がった時の快感や喜びはなんとも言えませんね。多くの

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 先日股関節を少し痛めてしまいました 皆さんは股関節を痛めたことはありますか？ 股関節を痛めると歩行動作に障害が起き、走るのはおろか、歩くのが億劫になる

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 春は一年の中でフィットネスクラブの入会者が最も増えます。 ただ現実フィットネスクラブの継続率はかなり低く、とあるデータでは入会から半年間で約7割の方は

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