ブログ

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は50歳以上の方が筋トレした方がいい理由についてです。   1.サルコペニアを予防せよ  

記事を読む

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は本物の食品と添加物についてです。   1.食品添加物との向き合い方   現在日本には多く

記事を読む

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は脂肪燃焼サプリについてです。   1.ファットバーナーとは ファットバーナーとは脂肪燃焼系のサプリ

記事を読む

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は栄養不良と感染症の関係についてです。   1.栄養不良と傷治癒の関係   現在日本では一

記事を読む

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は妊娠中に運動した方が良い理由ついてです。   1.妊娠中に運動をした方が良い理由   つ

記事を読む

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は内側半月板の痛みについてです。   1.疼痛が発生する解剖学的要因   内側半月板は3層

記事を読む

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は骨の特徴についてです。   1.骨の構造   成人の骨は体重の約2割を占め、206個あり

記事を読む

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はピラティスエクササイズの弱点についてです。   1.ピラティスの良さ   ここ数年、フィ

記事を読む

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は物販（マグバーム）についてです。   1.マグバームについて   マグバームは100％天

記事を読む

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は季節の変わり目で必須のサプリメントについてです。   1.グルタミンの効果   免疫力が

記事を読む