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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 トレーニングといって思い浮かべるのはダンベルを持つ、マシンを使うなどをしておこなうトレーニングをイメージする方が多いと思います。 現にフィットネスジム

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 以前書いたこちらの記事はもう読まれましたか？ ▼▼▼ パーソナルジムを選ぶ時のポイント まだの方は是非お読みください。 前回はパーソナルジムを選ぶ時の

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 誰もが一度は飲んだことがある牛乳！ 特に小さい頃や学生の時は毎日飲んでいた方が多いと思います。私もその一人でしたm(_ _)m しかし、本当に身体に良

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 先日このような記事を拝見しました。 ▼▼▼ 「パーソナルトレーニング」での怪我や体調不良に注意ーコロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落と

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 私はお客様に口酸っぱく、「運動は必ずしてください」とお伝えします。 それは運動することによって様々な良い恩恵を受けることができるのは当然、現代人はリモ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 パーソナルジムに通われる方は10〜20代よりも40〜50代の方が割合として多いです。（一昔前は特に） その理由の一つが加齢に伴い、身体の不調や痛みが出

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 現代はPCやスマホは1人1台は持つようになり、仕事でもプライベートでも長時間使う方がほとんどです。 特に近年はSNSやリモートワークでより増加傾向にな

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 皆さんは「腸活」という言葉を聞いたことはありますか？ おそらくほとんどの方が聞いたことがあると思います。 発育発達、メンタル、病気など様々なことにこの

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は定期的に記事にしているNICOの魅力について書いていきます。   1.女性が通いやすいパーソナルジム   NICOは女性が通

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は珍しく筋トレの記事を書いていきます。 男性で人気の種目の一つであるベンチプレス！ 挙上重量が上がった時の快感や喜びはなんとも言えませんね。多くの

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