ブログ

2022年05月13日 運動

SAQトレーニングとコーディネーショントレーニング

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 トレーニングといって思い浮かべるのはダンベルを持つ、マシンを使うなどをしておこなうトレーニングをイメージする方が多いと思います。 現にフィットネスジム

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2022年05月12日 運動

パーソナルトレーニングは手段

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 以前書いたこちらの記事はもう読まれましたか? ▼▼▼ パーソナルジムを選ぶ時のポイント まだの方は是非お読みください。 前回はパーソナルジムを選ぶ時の

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2022年05月08日 栄養

牛乳について理解する

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 誰もが一度は飲んだことがある牛乳! 特に小さい頃や学生の時は毎日飲んでいた方が多いと思います。私もその一人でしたm(_ _)m しかし、本当に身体に良

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2022年05月07日 運動

パーソナルジムを選ぶ時のポイント

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 先日このような記事を拝見しました。 ▼▼▼ 「パーソナルトレーニング」での怪我や体調不良に注意ーコロナ禍でより高まる健康志向や運動不足解消の意外な落と

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2022年05月06日 運動

スポーツによって起こる怪我

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 私はお客様に口酸っぱく、「運動は必ずしてください」とお伝えします。 それは運動することによって様々な良い恩恵を受けることができるのは当然、現代人はリモ

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2022年05月04日 運動

加齢とトレーニング

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 パーソナルジムに通われる方は10〜20代よりも40〜50代の方が割合として多いです。(一昔前は特に) その理由の一つが加齢に伴い、身体の不調や痛みが出

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2022年05月03日 運動

ストレートネックの対処法

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 現代はPCやスマホは1人1台は持つようになり、仕事でもプライベートでも長時間使う方がほとんどです。 特に近年はSNSやリモートワークでより増加傾向にな

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2022年05月02日 栄養

腸内細菌叢のバランスを変化させる要因

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 皆さんは「腸活」という言葉を聞いたことはありますか? おそらくほとんどの方が聞いたことがあると思います。 発育発達、メンタル、病気など様々なことにこの

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2022年04月29日 お知らせ

自由が丘で女性が通いやすいパーソナルジム

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は定期的に記事にしているNICOの魅力について書いていきます。   1.女性が通いやすいパーソナルジム   NICOは女性が通

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2022年04月27日 運動

ベンチプレス100kgを挙げる方法

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は珍しく筋トレの記事を書いていきます。 男性で人気の種目の一つであるベンチプレス! 挙上重量が上がった時の快感や喜びはなんとも言えませんね。多くの

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