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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は失敗しないダイエット・ボディメイクについて書いていきます。 身体づくりをされる方の理想は、「健康的で見た目が良い身体」だと思います。 しかし、そ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 当スタジオでは、DNAや腸内フローラ解析キットを販売しており、解析をされたお客様に対して食生活や生活習慣のアドバイスをさせていただいています。 皆さん

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 今回は下肢痛を訴える方で多い椎間板ヘルニアについての解説をしていきます。   1.腰部の構造・機能   椎間板とは、椎骨と椎骨の間にある円

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 デスクワークをされている方で手の痺れを発症される方は少なくありません。 そして症状の中でも一番多いと思われるのが胸郭出口症候群です。 この胸郭出口症候群が何な

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 「腸内環境」この言葉は皆さんも馴染みがあると思います。 腸内環境を良くすることで、身体に様々なメリットがあります！しかし、腸内環境をどのように改善した

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 この度NICOは2022年の12月より、マシンピラティスがメニューとして追加されます。 それにあたって11月末にはリフォーマーが導入されることになりま

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 ここ近年24時間ジムがまたすごい勢いで増えて来ていますね。 そんな24時間ジムの利用注意点と効率的な使い方について解説していきます。   1.24時

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 前回のブログでは現代の子供は運動不足の傾向にあることをお伝えしました。 そして運動不足であるが故に子供の肥満も増加していることはご存知でしょうか？ 今

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 現在、子供達の体力の低下が問題となっています。 ではどういうところが問題となっているのか解説していきます。   1.運動不足の背景 &nbs

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は身体を動かすエネルギーについて簡単に解説します。   1.身体を動かすエネルギー   身体は筋肉の収縮によって活動し、そのエ

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