ブログ

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 パーソナルジムに入会する多くの方はダイエット目的（減量）の方がまだまだ多いですが、その選択肢は本当に合っているのでしょうか？ 痩せたい人が最初にやるべ

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 プロテインパウダーはトレーニーの中では多くの方が利用しています。 近年ではトレーニングしていなくても、タンパク質摂取の意識向上や間食としてプロテインパ

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 皆さんは何かに取り組む時は、どうされますか？ これには、自分の力で行う方、物事を勉強しながら行う方、プロにサポートを依頼して行う方の3つに分かれると思

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 前回の記事では健康寿命の大切さを理解していただけましたでしょうか？ この記事でも将来起こりえるリスクについて書いていきます。 決して煽ることではなく、

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 運動する目的は人それぞれ違いますが、健康な身体が必ず根底にあると思います。 これからはより高齢化社会が進むので、一人一人の健康への意識が大切な時代とな

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 疼痛で最も多い箇所は肩の痛みになります。 腰ではないところが意外だったと思われます。 肩の痛みの中で特に四十肩や五十肩（肩関節周囲炎）で悩まれている方

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日の記事はNICOの特徴や選ばれる理由についてです。 自由が丘界隈でパーソナルジムを探されている方は是非ご覧ください！   1.NICO自

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 前回は運動の種類について解説していきました。 今回はトレーニングの種類です。 トレーニングと聞いたらほとんどの人がバーベルを上げる、ダンベルを持つ、重

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 運動と一言で言っても様々な運動があります。 筋トレ、ピラティス、ヨガ、ウォーキング、サッカーや野球などの競技… 自分がどうなりたいのかによって選択は違

記事を読む

こんにちは 自由が丘NICOです。 「私は身体が硬いです。」とおっしゃる方がよくいます。 ではそれは本当に硬いのか？ 関節には各関節に目安の可動域があります。それを知ることで、実際には問題なかったり、

記事を読む