ブログ

2023年12月29日 運動

女性必見!ヒップトレーニングを理解する

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はヒップトレーニングについてです。   1.ヒップアップについて   プリッと丸みのあるお

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2023年12月27日 分子栄養学

アルコールの栄養ついて理解する

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はアルコールの栄養についてです。   1.アルコールの栄養学   アルコールは身体の不調改

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2023年12月21日 分子栄養学

カリウムについて理解する

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はカリウムについてです。   1.カリウムとは   カリウムは体重1kgあたり約2g、体内

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2023年12月18日 運動器疾患

高齢者や女性の大敵「骨粗鬆症」

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は高齢者や女性の大敵の骨粗鬆症についてです。   1.高齢者や女性の骨折やカルシウム代謝  

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2023年12月16日 ダイエット

2ヶ月で5kg痩せたダイエット記録

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は2ヶ月で5kg痩せたダイエット記録についてです。   1.ダイエットについて簡単に理解する &nb

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2023年12月13日 お知らせ

年末年始の営業について

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は年末年始の営業についてです。   1.年末年始のスケジュール   年末年始の日程をお知ら

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2023年12月11日 運動

大谷翔平選手のトレーニングについて

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は大谷翔平選手のトレーニングについてです。   1.精度の高いトレーニング内容 野球を普段見ない方で

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2023年12月08日 メディア掲載

パーソナルジムNICOがモテボディに掲載!

こんにちは 女性のためのトレーニング&ピラティススタジオのパーソナルジムNICOです。 今回はメディア掲載のご紹介についてです。   1.パーソナルジムNICOがMOTEBODYに掲載 &n

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2023年12月06日 子供の発育発達

妊産婦生活と音楽の効果

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は妊産婦生活と音楽の効果についてです。   1.音楽を聴いてリラックス効果向上 日常生活において好き

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2023年12月03日 子供の発育発達

幼少期から競技特化が良いのかについて

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は幼少期から競技特化が良いのかについてです。   1.早期競技特化は必要?   小さい頃か

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