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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 よくお客様から「サプリメントはなにを摂ればいいですか？」とご質問をいただくのですが、結論から言えば人によって違います。（当たり前ですね笑） 目的や生活

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 今週末はセミナーなどもありトレーニングしない日もありました。やはり全く身体を動かさないのはすっきりしないというかなんかモヤモヤしますね笑 今日からまた

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村です。 去年の末から昨日、今日にかけてポータブルドロップという機材を使った施術講座、「ドロップスペシャリスト」という講座を受講しています。 大阪にある竹

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 男性なら誰しもが憧れる大きな背中や肩幅ですが、筋トレ初級者は胸や背中のトレーニングは行うのですが肩のトレーニングを入れてない方も多数います。 三角筋（

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村です。 今回のブログはプライベートな内容になりますが、私には8歳下の弟がいまして… えーっと、かなり肥えております。 大学に入学してから一人暮らしをスタ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 今年初トレーニングは終えましたか？ 僕は1日にやったものの、2日と3日はお休みしたのでまた本日からやります。 今年はボディメイクの大会も視野に入れてま

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 昨日も今日も時短ではありますがしっかりトレーニングしました！ 僕のお客様は早い人で4日からスタートされる方がいます。今回は仕事の休みが短い方も多くいら

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おはようございます 自由が丘パーソナルジムNICOの中村です。 皆様、新年あけましておめでとうございます🎍   今年はどういう一年にしたいですか？ 仕事が始まるまでの休みの期間中にしっかり考

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日で今年も終わります。この一年間もあっという間に過ぎ去っていってしまいました。 皆さんはどんな一年間だったでしょうか？ 私自身は仕事においては満足い

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こんにちは 自由が丘 パーソナルジム NICOです。 今年も残りあと2日で終わりですね。年末年始はお酒を沢山飲んだり、外食したりととにかく飲む食べる量が増える方が多いです。 年末年始はほとんどの方が体

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