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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日の記事はNICOの特徴や選ばれる理由についてです。 自由が丘界隈でパーソナルジムを探されている方は是非ご覧ください！   1.NICO自

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 前回は運動の種類について解説していきました。 今回はトレーニングの種類です。 トレーニングと聞いたらほとんどの人がバーベルを上げる、ダンベルを持つ、重

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 運動と一言で言っても様々な運動があります。 筋トレ、ピラティス、ヨガ、ウォーキング、サッカーや野球などの競技… 自分がどうなりたいのかによって選択は違

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こんにちは 自由が丘NICOです。 「私は身体が硬いです。」とおっしゃる方がよくいます。 ではそれは本当に硬いのか？ 関節には各関節に目安の可動域があります。それを知ることで、実際には問題なかったり、

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は股関節前面の痛みについて解説していきます。   1.痛みを伴う動作   股関節前面の疼痛は、股関節を伸展した時の伸張ストレス

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 連日暑い日が続き、外を歩くのもかなりしんどくなりました。 運動で手軽にできるウォーキングも朝早い時間くらいしか行うのが厳しくなってきました。 そのよう

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 いよいよ6月も終盤になり、夏が近づいてきました。 カッコいい身体、綺麗な身体になる為にはやはり筋肉は必須でしょう。（勿論、健康に関しても同じです。）

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 ここ数日、一気に気温が上昇して暑さが増してきました。 皆さんは運動中はしっかりと水分補給はされていますか？ 運動中に飲む代表的な飲み物がスポーツドリン

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は脊柱の基本いついて理解できるような内容です。 トレーナー向けの内容となっていますが、できるだけわかりやすく簡単に解説します。   1.

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 先日（1ヶ月前）股関節に痛みを訴えるお客様がご来店されました。 今現在は適切なストレッチやエクササイズを取り入れ痛みもほとんどない状態までに改善できて

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