ピラティス

2025年12月16日 運動器疾患

骨粗鬆症と運動療法|自由が丘で予防・改善するための正しいアプローチ

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 骨粗鬆症(こつそしょうしょう)は、骨の密度が低下して骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気です。特に50代以降の女

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2025年11月04日 運動

韓国アイドル体型の作り方|パーソナルジムNICO自由が丘

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 ただ痩せたいではなく、韓国アイドルみたいなスタイルになりたいという方は最近増えています。 ・脚がまっすぐで長い

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2025年10月24日 運動

【自由が丘】オンラインピラティスのメリットとデメリット|通わずに姿勢改善できる?

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 近年、自由が丘エリアでも「オンラインでピラティスを受けられますか?」というご相談が非常に増えています。子育てや在

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2025年10月16日 運動

九品仏からも通える!赤ちゃん連れOKのピラティス「NICO自由が丘」

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 「運動したいけど、赤ちゃんがいるから通えない…」、「産後の体型が戻らない」、「腰や肩が痛い」etc. そんな悩み

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2025年09月08日 運動

鬼滅の刃から学ぶ呼吸法と身体づくり|自由が丘パーソナルジムで実践するピラティスとトレーニング

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 アニメや漫画で大人気の「鬼滅の刃」。作中で印象的なのが、キャラクターたちが戦いの中で使う 「全集中の呼吸」 です

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2025年09月03日 運動

【自由が丘】ピラティス子連れOK!グループレッスンとプライベートレッスンのメリット・デメリット

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 自由が丘はおしゃれな街並みと落ち着いた雰囲気があり、フィットネスや美容に関心の高い方が多く集まるエリアです。最近

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2025年08月27日 感覚運動科学

【NICO自由が丘】マタニティトレーニング・マタニティピラティスで安心の運動習慣を!

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は【NICO自由が丘】マタニティトレーニング・マタニティピラティスで安心の運動習慣についてです。  

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2025年08月09日 ピラティス

【自由が丘】パーソナルジムNICOが女性に人気の理由|ピラティス&子連れOKで安心

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は【自由が丘】パーソナルジムNICOが女性に人気の理由|ピラティス&子連れOKで安心について書いていきます。

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2025年07月31日 運動器疾患

熱中症対策とトレーニング(ピラティス含む)について理解する

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は熱中症対策と筋トレ、ピラティスについてです。   1.トレーニングは熱中症予防になる 筋トレやピ

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2025年06月30日 メディア掲載

パーソナルジムNICO自由が丘が「ピラティスの達人」に掲載されました

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はパーソナルジム・ピラティススタジオのメディア掲載についてです。   1.ピラティスの達人とは &

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