運動

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 現在、子供達の体力の低下が問題となっています。 ではどういうところが問題となっているのか解説していきます。   1.運動不足の背景 &nbs

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は身体を動かすエネルギーについて簡単に解説します。   1.身体を動かすエネルギー   身体は筋肉の収縮によって活動し、そのエ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 トレーニングをされる方で朝方にされる方は多くいると思います。 朝に運動した方がダラダラすることもなく、1日を有意義に過ごせるし身体にも良いし一石二鳥で

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は膝関節の重要性について解説していきます。   1.姿勢を正しく保てる   姿勢不良になるのは筋力が低下した老人だけではなく、

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 皆さんは少し前に流行った加圧トレーニングをご存知でしょうか？ 日本では前ほど加圧トレーニングをしている人は減りましたが、海外では人気のトレーニングです

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 個人的な報告ですが、8月からマシン ピラティスを習い始めました。 今後はパーソナルトレーニング指導の中にマシンピラティスも取り入れながら行っていきたい

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 皆さんは何かに取り組む時は、どうされますか？ これには、自分の力で行う方、物事を勉強しながら行う方、プロにサポートを依頼して行う方の3つに分かれると思

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 前回の記事では健康寿命の大切さを理解していただけましたでしょうか？ この記事でも将来起こりえるリスクについて書いていきます。 決して煽ることではなく、

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 運動する目的は人それぞれ違いますが、健康な身体が必ず根底にあると思います。 これからはより高齢化社会が進むので、一人一人の健康への意識が大切な時代とな

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 疼痛で最も多い箇所は肩の痛みになります。 腰ではないところが意外だったと思われます。 肩の痛みの中で特に四十肩や五十肩（肩関節周囲炎）で悩まれている方

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