運動

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 当スタジオは女性のボディメイク・健康増進に特化した指導を行っています。 今回は女性の悩みに多い「頭痛」について解説していきます。   1.筋

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は私、代表の中村がメンテナンス（身体のケア）に対する考えをお話ししていきたいと思います。 いつものような知識のブログではないのですが、非常に大切な

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 NICOではパーソナルトレーニングやパーソナルピラティスを受けることができます。 スタジオにはトレーニングに使用するマシンから、ピラティスで使用するリ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は股関節の外側および後方の痛みについてです。 前回の記事はこちら まだ見てない方は是非読んでみてください！ ▼▼▼ https://nico-sp

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 加齢に伴って起きてくる身体の痛みに股関節痛が存在します。 股関節痛は発症すると場合によっては歩行も困難な箇所になります。 今回は股関節痛（前面痛）が発

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 男性がボディメイク目的で筋トレ（レジスタンストレーニング）をする場合に、自宅に欲しいトレーニングアイテムをチョイスしました。 これがあれば全身のトレー

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 今回は下肢痛を訴える方で多い椎間板ヘルニアについての解説をしていきます。   1.腰部の構造・機能   椎間板とは、椎骨と椎骨の間にある円

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 デスクワークをされている方で手の痺れを発症される方は少なくありません。 そして症状の中でも一番多いと思われるのが胸郭出口症候群です。 この胸郭出口症候群が何な

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 ここ近年24時間ジムがまたすごい勢いで増えて来ていますね。 そんな24時間ジムの利用注意点と効率的な使い方について解説していきます。   1.24時

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 前回のブログでは現代の子供は運動不足の傾向にあることをお伝えしました。 そして運動不足であるが故に子供の肥満も増加していることはご存知でしょうか？ 今

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