ブログ

こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 デスクワークをされている方で手の痺れを発症される方は少なくありません。 そして症状の中でも一番多いと思われるのが胸郭出口症候群です。 この胸郭出口症候群が何な

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 「腸内環境」この言葉は皆さんも馴染みがあると思います。 腸内環境を良くすることで、身体に様々なメリットがあります！しかし、腸内環境をどのように改善した

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 この度NICOは2022年の12月より、マシンピラティスがメニューとして追加されます。 それにあたって11月末にはリフォーマーが導入されることになりま

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムです。 ここ近年24時間ジムがまたすごい勢いで増えて来ていますね。 そんな24時間ジムの利用注意点と効率的な使い方について解説していきます。   1.24時

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 前回のブログでは現代の子供は運動不足の傾向にあることをお伝えしました。 そして運動不足であるが故に子供の肥満も増加していることはご存知でしょうか？ 今

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 現在、子供達の体力の低下が問題となっています。 ではどういうところが問題となっているのか解説していきます。   1.運動不足の背景 &nbs

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は身体を動かすエネルギーについて簡単に解説します。   1.身体を動かすエネルギー   身体は筋肉の収縮によって活動し、そのエ

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 トレーニングをされる方で朝方にされる方は多くいると思います。 朝に運動した方がダラダラすることもなく、1日を有意義に過ごせるし身体にも良いし一石二鳥で

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は膝関節の重要性について解説していきます。   1.姿勢を正しく保てる   姿勢不良になるのは筋力が低下した老人だけではなく、

記事を読む

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 皆さんは少し前に流行った加圧トレーニングをご存知でしょうか？ 日本では前ほど加圧トレーニングをしている人は減りましたが、海外では人気のトレーニングです

記事を読む