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こんにちは！
トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。
今回は今はやりのピラティスの指導原理についてです。
1.ピラティスの指導原理
現在ピラティスは関東圏内を始め大流行しており、女性に人気のフィットネスとして多くの方に認知されています。またフィットネス業界もピラティススタジオが続出しており、パーソナルジムやフィットネスクラブでもピラティスを取り入れてくるところも増えました。
だからこそ指導者もお客様側もピラティスというものを正しく理解していく必要があります。流行りだからやるということではピラティスの目的や効果を届けることができないので要注意です。
ジョセフピラティス氏の著書「Return to Life Through Contrology」には、ピラティスメソッドについて単に繰り返す身体の運動療法ではなく、生涯の改善プロセスと幸せのための全人的なアプローチであると記載されています。エクササイズ、最適な睡眠、日光と新鮮な空気を豊富に取り入れる（呼吸法）ことの重要性、適切な食事量、立ち方歩き方など多くのアドバイスも記載されています。
コントロロジーとは身体、心、精神の完全な調和であり、コントロロジーにより身体を均一に発達させて、姿勢制御を正し、体力を回復させ、精神を高めることが本来のピラティスメソッドになります。
2.ピラティスの三大原則とその他
●三大原則
・身体、心、精神を完全に調和させること
・意識下のすべての活動に関する身体内部の自然リズムを獲得すること
・生命の自然な法則を日々の生活に適用すること
●BASIピラティスの10原則
・気づき、バランス、呼吸、集中、センター、コントロール、効率性、フロー、正確性、調和
3.最後に
今流行りのピラティスを取り入れるのは良いと思いますが、間違った目的意識で取り組むと良いメソッドも成果が出ないものになりますのでピラティスそのものをなんとなくでも理解しておくことは非常に大切です。
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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘
トレーニング×ピラティスで理想の身体に！
20〜40代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
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