1.女性は身体の不調が起きやすい

女性は男性よりも平均寿命が長いです。（現在の女性の平均寿命は88歳）そして、健康寿命（自分一人で生活できる年齢）は約78歳程度と言われています。
更にホルモンバランスに左右されやすかったり、男性よりも筋力、体力が弱いこともあって、変形性股関節症や膝関節症などの関節疾患や骨粗鬆症、糖尿病などのリスクは女性の方が高いと言われています。
このようなリスクが男性に比べて高いこと、寿命が長いことを考慮すると女性は元気なうちからしっかり運動習慣を身につけておく必要があります。それが結果的にこれらのリスクを回避または軽減してくれる可能性があるのです。

2.若いうちから運動習慣を身につける

では将来の為に何をすれば良いのかというと元気な身体の状態の時から運動をしっかりしておくことが必要となります。身体が元気であれば充分な負荷の運動（トレーニングやピラティス）を行えるので体力や筋力、筋肉は向上していきます。（個人差はあります。）
しかし、四十肩、五十肩、変形性股関節症、膝関節症などの方だと充分なトレーニングができるまでかなりの時間がかかり、根気も必要になってきます。
元気で若いうちからトレーニングできれば、スタイルアップ、ヒップアップ、姿勢改善など、見た目も良くなりますのでお洒落が楽しめたり、同年代の人と差ができたりと嬉しいことも多くなります。そして体力があるからこそ運動習慣は身についていくと思いますので、元気なうちからコツコツ始めていくことを心掛けましょう！