1.精度の高いトレーニング内容

野球を普段見ない方でも知っている世界のスーパースター、大谷翔平選手！
メジャーリーグでもフィジカルモンスターであり、球速、飛距離共に世界トップクラスと言えます。（2023年のホームランの飛距離ランキングでは1位）
日本人の彼が欧米人と対等、それ以上のパフォーマンスを発揮している背景には当然ウエイトトレーニングをしていますがそのトレーニング内容の精度は動画を見る限りかなり素晴らしです。
気になる方はYouTubeで大谷選手のトレーニング動画が沢山載っていますので見てください！

2.トレーニングのここがすごい

●フォームがすごく綺麗
トレーニングの内容はスクワットやデッドリフト、ベンチプレスといった基本的な種目をベースにしている印象です。アスリートの中にはバランスボールやケトルベルなどファンクショナルなトレーニングを選択する方も多いですが、大谷選手は基本となる種目を選んでフォームを重視したトレーニングをしております。それでもデッドリフトは200kg以上、スクワットも200kg近く持っているのでさすがというしかありません。

●股関節の使い方が上手い
下肢のトレーニングは股関節の使い方が一番大切になってきます。それだけ股関節は大きなパワーを生み出します。スクワット、デッドリフト、ランジをするにあたってヒップヒンジの動作が非常に素晴らしく、体幹も丸まらずに安定したフォームで行っています。これだけの球速、飛距離を出せるのも納得の身体の使い方です。

●腹圧のかけ方が上手い
先ほどにも述べたように扱う重量が非常に高重量となります。トレーニングをしている方の多くが重さを持つにあたって腰を痛めないよう、腹圧がしっかりかかるようにトレーニングベルトを使用します。しかし、大谷選手はトレーニングベルトを使用している動画はなく、すべて自らの腹圧のコントロールのみでトレーニングをしています。200kg近いウエイトをベルトなしで扱うことは普段トレーニングしている人達でもビックリします。それくらい腹圧のコントロール、体幹の強さが常人離れしていると言えます。

3.最後に

これからも大谷選手の活躍を皆で応援しましょう！

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘
トレーニング×ピラティスで理想の身体に！

20〜50代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
産前産後トレーニング・お子様連れ大歓迎

〜体験トレーニングご希望の方〜
こちらのリンク先からお問い合わせください📩

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

★パーソナルジムNICO 自由が丘 HP

★パーソナルジムNICO 自由が丘 Instagram

★パーソナルトレーナー中村達也 Instagram

この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

«前へ「女性こそ運動をした方がいい理由」｜「女性必見！ヒップトレーニングを理解する」次へ»