2023年03月19日

ダイエット

こんにちは
女性のボディメイク・健康増進に特化した指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。
これから徐々に暖かくなり、ダイエットを始める方も増えてくると思います。ダイエット初心者の方が間違えやすいことを簡単にまとめていきます。

1.ダイエットする上で知っておきたいこと

多くの方が一度はダイエットを経験したことがあると思います。
そして下記のようなことを考える方はこれからダイエットをする方、今現在されている方で多いのではないでしょうか？

●糖質を摂取すると太る
●脂質を摂取すると太る
●夜の食事を摂ると太る
●数日間連続で食べ過ぎて太る
●サプリメントに頼る
●男女の食事管理は同じ
●とにかくカロリーを減らす
●外食が多いと痩せない

結論から言うとこれらが理由で必ず痩せる、太るということはないので、この辺りのことをやり過ぎずに継続できるダイエットをしていきましょう。

2.女性がダイエットする時の注意点

女性はがダイエットをする時は月経周期を考えて食事や運動指導をしていかなければなりません。女性は男性と違いホルモンのバランスによって体調を左右されますので痩せれる時期も限られてきます。詳しい内容については以前ご紹介したブログの記事を読んでください！
▼▼▼
女性のダイエットを理解する

パーソナルジムに通う際は女性は特に短期のダイエットは推奨しません。意外と女性本人も自分の身体を理解していない方もいますので、女性の身体のメカニズムを簡単にでも理解してダイエットをしていきましょう。

3.最後に

これからダイエットされる方は上記のことを意識して、間違った情報に踊らされないようにしましょう。そして女性はダイエットをする上で身体のメカニズムをちゃんと把握しないといけないので闇雲なダイエットは絶対しないようにしましょう。

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

女性のボディメイク・健康増進に特化した指導

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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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