急性腰痛(ギックリ腰)について理解する

2023年02月16日

こんにちは

女性のボディメイク・健康増進に特化した指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。

今回は腰痛の中でも急性腰痛(ギックリ腰)についてです。

 

1.急性腰痛とは


 

腰痛とはいくつかの分類があります。腰痛の明確な定義は定まっていませんが、急性腰痛(4週未満)、亜急性腰痛(4週間以上〜3ヶ月未満)、慢性腰痛(3ヶ月以上)、というように分類されます。この分類は原因ではなく腰の痛みが続く期間を基準としています。急性腰痛は突然痛みが発症し、それが4週未満続くもので、ギックリ腰も急性腰痛に含まれます。

 

2.原因


 

急性腰痛は坐骨神経痛と同様に多くの症状の総称で、原因は様々です。急な運動や加重による筋および筋膜の障害や腰椎の椎間関節の関節包や靭帯の損傷といった、腰椎の捻挫の状態を腰痛捻挫といい、ギックリ腰の多くが腰痛捻挫と言われております。

この他に筋肉や骨格由来の、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などがあります。尿路結石や胆石、骨粗しょう症、脊柱への癌転移、精神的なストレスなども原因として挙げられます。ギックリ腰には多くの原因が潜んでいることは頭に入れておきましょう。

 

3.最後に


 

ギックリ腰の多くが急な負荷や過度な負荷によって起こります。基本的には自然に治癒するものですが、湿布、鍼治療、ストレッチなどが有効と言われています。また普段から適度に身体を動かしておくことも予防となりますので、運動は適度にしましょうね!

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この記事の監修者

中村 達也(なかむら たつや)

中村 達也
保有資格 2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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