1.ミールリプレイスメントとは

簡単に言うと、食事の代用品です。

ミールリプレイスメントは炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルが考えられて配合されています。

ミールリプレイスメントのメリットは身体に必要な栄養やエネルギーが入っており、瞬時に補給できることです。

どうしても食事を摂取できないタイミングなどに活用していきます。

悪い例で良くあるのが、プロテインだけ飲むという行為です。

プロテインはタンパク質なのでその中には炭水化物も入っていなければ、ビタミンやミネラルも入っていないメーカーが多いです。

なので食事の置き換えにはならなく、単体の栄養素を取るので身体への吸収も良くはありません。

栄養の吸収を良くするのは栄養素の組み合わせも非常に重要となってきます。

その点はミールリプレイスメントで解決することができます！

2.オススメの商品

ミールリプレイスメントはパウダー、クッキーやバーのようなお菓子、ゼリーがあります。

パウダーはコスト面が非常に優秀ですが、ゼリーやお菓子タイプのようにどこでも、すぐに食べれるわけではないので活用シーンに応じて選択していくことをオススメします。

その中で個人的にオススメしているのが、

DNS ミールゼリー です！

タンパク質は一食あたり20g以上、糖質も約20g、ビタミンはB群が中心、ミネラルは鉄と亜鉛で非常に優秀です。

タンパク質はホエイが使われており、WPI（ホエイプロテインアイソレート）なので乳糖不耐症の方も安心して飲むことができます。

更にゼリーなので持ち運びは簡単、シェイカーでシャカシャカする必要もないので、周りの目を気にすることなく気軽に職場や外出先で飲めるのもポイント高いです。

一つデメリットを挙げるとしたらパウダータイプの物はメーカーにもよりますが、大体一食200円前後に対してゼリータイプの物は300円前後と少し値段が上がります。

毎日摂取ではなく、どうしても食事が取れないタイミングで利用することを推奨しているのでそこまで気にする程の価格差ではないです。

3.最後に

食事の置き換え用なので手軽に摂取できる分、頼り過ぎるのは禁物です。

食事がどうしても取れない時の物として利用してください。

身体づくりも健康もサプリメントより食事！

そのことは忘れないように上手にサプリメントを活用しましょう。

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

完全個室プライベートジム

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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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