1.プロテインギョーザとは

ダイエットといえば、ひと昔前は糖質制限が流行りました。それに伴い、スーパーやコンビニでは低糖質の食品がズラリと並び、多くの方が一度は手を出したのではないかと思います。しかし、現代食では糖質の過剰摂取よりも脂質過多の方が多くいます。（欧米食になった関係もある）
肉や加工肉、調理パン、洋菓子、アイスなどあらゆるところに脂質は多く含まれています。脂質を過剰に摂取することで肥満のリスク増、動脈硬化、高脂血症、痛風、糖尿病などがあります。
なので現代人の多くの方は低糖質の食事よりも低脂質の食事を心掛けることがダイエットを成功させるにおいてポイントかと思います。
今回紹介するプロテインギョーザは低脂質、高タンパクの餃子なのでダイエットをする上で非常に優秀な食品になります。味の素が出している商品なので味も美味しく、普通の餃子となんら変わりはありませんが成分は大きく変わります。一個あたりのタンパク質は約2.5倍、脂質や糖質は半分程度となっていますのでダイエットをしている方は上手く活用したいですね。

●プロテインギョーザ（1個あたり）
・エネルギー 41kcal
・たんぱく質 4.2g
・脂質 1.4g
・炭水化物 3g

●一般の餃子（1個あたり）
・エネルギー 51kcal
・たんぱく質 1.6g
・脂質 2.7g
・炭水化物 5.3g

2.ダイエットのポイント

⚫︎運動を取り入れる
ダイエットでは必ず運動（ベストは筋力トレーニング）を取り入れたいです。運動をすることで消費エネルギーを増やすことができ、食事も少し余裕を持って食べることができます。痩せるということは脂肪が落ちるだけでなく筋肉も落ちるので筋トレを並行して行い、見た目も綺麗に痩せれることがベストです。

⚫︎アンダーカロリー
痩せる上で絶対条件の一つにアンダーカロリーがあります。どんなに質の高い食事をしてもカロリーオーバーをしていたら痩せません。必ずアンダーカロリーに設定し、その中でPFCバランスを意識できればより良いです。

⚫︎ストレスレベルを下げる
明確なカロリー管理や食べ物の管理をしてもストレスレベルが高いと自律神経が乱れる関係で上手く痩せていきません。食事管理や運動のやり過ぎによってストレスが溜まり過ぎないように適度に好きな物を食べるなどをして上手く調整していきましょう。

3.最後に

プロテインギョーザはアマゾンセールでいつもよりお得に購入できます。ただ、そのタイミングで多くの人が狙っているので欠品になりやすいのでセールになったら早めに購入しましょう！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘
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20〜50代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
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