2023年05月17日

分子栄養学

こんにちは
女性のボディメイク・健康増進に特化した指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。
先日から行っていたチョコレートファスティングが無事終了いたしました。今回はその結果と感想になります。

1.チョコレートファスティングを終えた結果

ファスティングを行った結果をお伝えします。

●1日目
空腹感はありましたが、特に頭痛などの症状はなく体調は良しでした。

●2日目
寝起きは低血糖の影響なのか動き始めるのに時間がかかり、かなりエネルギー不足を感じました。10時頃から身体も非常に楽になり、後半はめちゃくちゃ体調良く、空腹感もほとんどありません。

●3日目
朝起きてからもエネルギー不足感はなく、かなりスッキリしてました。朝から好調で1日空腹感もなく過ごすことができました。

●体重

71kg→67kg

●好転反応
特になし

2.このような人におすすめ

ファスティングは醗酵ドリンクを使って3日以上やることが王道となります。醗酵ドリンクでのファスティング中に体調不良で断念した方にはチョコレートファスティングはおすすめです。
まず咀嚼(食べる)することができることに満足感を感じます。さらにチョコレートにはエネルギー源となる脂質も含まれていますのでファスティングにより低血糖や過度なエネルギー不足は回避できます。(多少個人差はあります)
コストもファスティングドリンクよりもかからないのでファスティングはじめてで不安な方はチョコレートファスティングおすすめです！