2022年11月27日

ダイエット

こんにちは

自由が丘パーソナルジムです。

今年もあと残り約1ヶ月となり、忘年会シーズンに突入してきました。

寒さも増し、冬服で体系も隠れるので油断して太りやすいシーズンとなりました。

これから太らないよう・体調を崩さないように食事を心掛けれるよう基本的な栄養知識を学びましょう。

本日はダイエット関係でオススメの本をご紹介しますね(´∀｀)

1.本の選び方

ダイエットをする上で大切なことは正しい情報の選択です。

とは言え、正しい情報＝自分に合っているというのも実際は違ってきたりはします。

そして正しい情報を得ようとすると、根本から理解する必要があります。

本には様々なものがあります。

・〇〇制限ダイエット

・ダイエットレシピ

・ダイエット理論

・ダイエット漫画

・栄養学

こう見るとダイエットに関係する本は世の中には沢山ありますね。

この中で根本的な理解をするのに、「栄養学」の本は1冊は読んでおきたいです。

巷では〇〇制限が流行っていますが、実はどんな栄養素も大切な役割を果たしており、安易にカットすべきではないのです。

そのような今流行りのダイエット法に流されない為にも、ある程度の基本的な栄養素の知識は必須と言えるでしょう。

それと個人的にはダイエット漫画もオススメです。

真面目な本ばかりだと一般のダイエッターからすると正直つまらないし、中々頭に入ってこない場合もあるのでダイエット漫画などを取り入れるとより実践しやすくなったりします！

2.オススメの本

ここで私が今まで読んだ本で、これからダイエットを取り組む方にオススメの本をご紹介致します。

一般の方がはじめて専門書を読む場合はできるだけ、イラストや写真も多く使われている物がいいでしょう。

「栄養学の基本」と「除脂肪ダイエット」をオススメします。

どこの書店にも置いているので購入しやすいです！（Amazonで中古購入がオススメです！笑）

3.最後に

いかがでしたか？

誰かに指導したりするわけではないので、栄養や食事の勉強をする本はあまりガチガチの物になり過ぎないようにしましょう。

文字だけでなくイラストや写真が多い物もいいですね。

本気で勉強したい方は、専門書店で探すのも良いかと思います！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

完全個室プライベートジム

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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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