2026年01月21日

運動

こんにちは！
トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。
運動したい気持ちはあるけど、夫婦それぞれで時間を作るのが難しい方や子供がいるとジム通いのハードルが一気に上がる方は多いです。
そんな方にこそ知っていただきたいのがペアトレーニング（夫婦トレーニング）です。
本記事では子連れ夫婦にとってのペアトレーニングのメリットとパーソナルパーソナルジムNICOで運動を始めやすい理由、初めての方向けの体験トレーニング情報をまとめて解説していきます。

1.ペアトレーニングとは

ペアトレーニングとは、ご夫婦やカップル、友人同士で一緒に受けるパーソナルトレーニングのことです。 1人ではなく2人で同時にトレーニングを行うため下記のようなメリットがあります。

・モチベーションを維持しやすい
・生活スケジュールに組み込みやすい(夫婦の場合)
・お互いの身体や体調を理解しやすい

特に子育て中のご夫婦にとっては、現実的に続けられる運動習慣として注目されています。

2.子連れ夫婦にペアトレーニングがおすすめな理由

●夫婦で同じ時間に運動できる
子育て中は自分のためだけの時間を確保するのが難しくなります。その結果としてどちらかが我慢する、運動が後回しになる、結局続かなくなるというケースも少なくありません。
ペアトレーニングであれば、夫婦で運動する時間を家族の予定として確保できるため、無理なく継続しやすくなります。

●子連れでも通いやすい環境
パーソナルジムNICO自由が丘はお子様連れでトレーニングを受けて頂けます。

・赤ちゃん連れ可能
・同じ空間に子どもがいられる安心感
・夫婦で交代しながらトレーニングができる

ペアトレーニングは、2人揃ってるので多少お子様がグズってもお互いにサポートできるのでトレーニングは非常にやり易く、運動をしたい子育て世代にとって大きなメリットです。

●夫婦のコミュニケーションが自然に増える
一緒にトレーニングを行うことで様々なメリットがあります。

・お互いの身体の変化に気づける
・健康や体調について会話が増える
・努力している姿を認め合える

夫婦関係にとってのプラス効果も期待できます。産後の体型変化や体力低下に対しても、一人で頑張らないという安心感が生まれます。

3.ペアトレーニングは時間効率がとても良い

自由が丘で働くご夫婦、子育てと仕事を両立している方にとって時間効率の良さは重要なポイントです。

・移動が1回で済む
・予約管理がシンプル
・生活リズムを合わせやすい

限られた時間の中で最大限の健康効果を得られるのがペアトレーニングです。

4.目的が違っても同時にトレーニングできる

ペアトレーニングは同じ内容を必ずやるわけではありません。
男性(筋力アップ・姿勢改善など)、女性(産後ケア・体型改善など)によって目的が異なっても個別対応が可能です。セミパーソナルトレーニングだからこそ、それぞれの身体状況に合わせた指導が受けられます。

5.初めての方は体験トレーニングから

ペアトレーニングに興味はあるけどいきなり通うのは不安という方のために体験トレーニングをご用意しています。

◆ペアトレーニング体験内容
・カウンセリング（運動歴・お悩みの確認）
・姿勢・動作チェック
・二人それぞれに合わせた体験トレーニング
・今後の運動プランのご提案

◆体験料金

ペア体験トレーニング50分 8,800円（税込）

運動が久しぶり、体力に自信がないという方でも無理のない内容で進めていくので安心してご参加いただけます。

6.まとめ

ペアトレーニングは時間がない、子どもがいる、1人では運動が続かないなどの悩みを持つ子連れ夫婦にとって最適な選択肢です。
自由が丘でパーソナルトレーニングを検討中の方は、まずはペア体験トレーニングから始めてみてください。夫婦で健康になることは、家族全体の未来への投資です。

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘
パーソナルトレーニング×ピラティスで理想の身体に！

20〜50代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
産前産後トレーニング・お子様連れ大歓迎

〜体験トレーニングご希望の方〜
こちらのリンク先からお問い合わせください📩

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住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303
最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分
営業時間：8:00-22:00

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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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