1.加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは専用のベルトを腕の付け根と脚の付け根に巻き、血流を適切に制限をかけて行うトレーニング方法になります。特殊なトレーニング方法な為、加圧トレーニング関連の資格を持った者しか指導することができないトレーニングです。
加圧トレーニングの効果で最も言われているのは成長ホルモンの分泌量が通常のトレーニング時に比べて約290倍分泌し、運動機能の向上、免疫の強化、体脂肪の減少など様々な効果が期待できます。
加圧トレーニングは世界中で効果が研究されており、脳梗塞後の運動障害の軽減、筋肉量、骨量軽減対策としても効果が期待できます。慢性痛の改善、糖尿病、ギランバレー症候群などは効果実績の声が届いており、老若男女問わず実施できるトレーニング方法になります。

2.NICO自由が丘の加圧トレーニング

加圧トレーニングのベルトは大きく2つに分かれます。一つは空気圧式の加圧ベルト、もう一つは手巻き式の加圧ベルトになります。
どちらも効果としては変わりはありませんが手巻き式のベルトの場合は空気圧式のようにベルトの締め付けが強くないので「ベルトの圧が辛い」「痛い」「少し気持ち悪い」といったようなリスクがかなり軽減されます。
パーソナルジムNICO自由が丘は手巻き式の加圧ベルトを使用するのでそのようなリスクを最小限に抑えて加圧トレーニングが可能です。加圧未経験の方、体力に自信のない方、ご高齢の方も安心してトレーニングができます。
またマシンピラティスもプログラムに取り入れることができますので加圧トレーニングとマシンピラティスを組み合わせてトレーニングできるので身体の変化も感じやすいです。

3.最後に

加圧トレーニングができるパーソナルジムは現在あまり多くはないように思います。興味がある方は気軽に体験へお越しください！

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘
トレーニング×ピラティスで理想の身体に！

20〜50代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
産前産後トレーニング・お子様連れ大歓迎

〜体験トレーニングご希望の方〜
こちらのリンク先からお問い合わせください📩

パーソナルジムNICO二子玉川の詳細はこちら

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303
最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分
営業時間：8:00-22:00

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

★パーソナルジムNICO 自由が丘 HP

★パーソナルジムNICO 自由が丘 Instagram

★パーソナルトレーナー中村達也 Instagram

この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

«前へ「バストアップ目的に取り入れたいトレーニングとストレッチ」｜「筋肉や筋力をつける為に重要なポイントを理解する」次へ»