1.短期ジムのメリット・デメリット

暑い季節も少しづつ解消して運動を始める方が増えてくる季節となりました。
今ではフィットネスクラブよりもパーソナルジムの方が需要高いのではと思うくらいパーソナルジムに通われる方が増えました。パーソナルジムには短期型と継続型があり、短期パーソナルジムの特徴としてはダイエットに特化、高額プラン、食事指導付きというものが多いです。継続型の特徴はダイエットはもちろん、腰痛や肩こりの改善、健康維持と幅広い目的の方が多く、回数券や月額制のプランで自分の通いたい頻度をコントロールできることです。
短期ジムのメリットとデメリットを思いつく感じで挙げてみました。（他にもあるかもしれません）

●短期ジムのメリット
・2〜3ヶ月で身体を変えることができるかも

●短期ジムのデメリット
・2〜3ヶ月だと身体の変化を感じることができないかも
・リバウンドをする可能性が高い
・改善したことも運動をやめたら元に戻る
・食事改善のストレスが強い
・短期で身体づくりは怪我のリスクが高い（運動初心者）
・高額（結果が出なかった時悲しい）

このように見ると短期プランのお客様側のメリットはほとんどないんです。ただ早く結果が欲しいと多くの方は考えるのでビフォーアフターの写真に目がいき、通う人が多いのです。
しかし、ダイエットに成功した方が1年後、2年後にその身体ではないことの可能性が高いのも現状であり、個人的には問題視しているところです。

2.短期ジムに通っている方は

では短期のパーソナルトレーニングがダメなのかというとそういうわけではありません。これから短期ジムに通われる方や今現在通われている方へのアドバイスがあるとすれば、短期間のプログラムが終了したあとも運動を継続することです。
継続することでより身体は確実に変わりますし、短期間で上手く変わった身体もよっぽどのことがない限り元に戻ることはありません。
多くの人がリバウンドしたりするのは結局辞めてしまうからなので継続型のパーソナルジムやフィットネスクラブに入会して最低でも週に1〜2回は運動をする習慣を身につけていきましょう。

3.最後に

早く結果を出したい気持ちはすごくわかりますが、仕事と同じコツコツ積み重ねた方が結果的に大きく変わりますので、地道に細く長く運動を生活に取り入れていきましょう。
継続をしっかりできれば必ず良い方向に身体は変わりますのでご安心ください！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘
トレーニング×ピラティスで理想の身体に！

20〜50代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
産前産後トレーニング・お子様連れ大歓迎

〜体験トレーニングご希望の方〜
こちらのリンク先からお問い合わせください📩

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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