1.導入機材

●オープンヘックスバー（10月頃）
六角形の形をしたバーベルで主にスクワットやデッドリフトといったヒンジ動作種目を行います。通常のバーベルを使って行うよりも安全で効果的に行えるのが特徴です。

●ウォーターバッグ（導入済み）
水が入ったウエイトバッグを持つことで不安定な外的負荷をかけていきます。ここ近年では主にアスリートがトレーニングに取り入れています。予測不可能な負荷を身体に与え、それに対して上手くバランスを取れるようになりますので、とっさの動作など日常生活で瞬時に反応できるようになります。

●BOSUバランストレーナー（10月頃）
BOSUもウォーターバッグと同様に不安定な環境下でのトレーニングになります。足場を不安定にすることで体幹機能の向上や股関節の安定、足関節の可動域・安定性向上を狙うことができます。日常生活では足場が悪いところでも安定して歩くことができ、捻挫などの障害予防につながります。

2.様々なトレーニングが可能

NICO自由が丘では様々なトレーニングが可能となります。
通常のウエイトトレーニングを始め、マシンピラティス、バランストレーニング、アジリティトレーニング、ジャンプトレーニングなど、あらゆる環境下での運動で身体に刺激を入れ、身体を変えていきます。
また、身体を変えるだけでなく飽きることなくトレーニングをすることができ継続にも繋がります。身体を変える上で一番大切なことは継続になりますので、そのような環境を当スタジオは整え、トレーナー本来の知識や技術も高いので相乗効果で良いサービスをお客様に受けていただけます。

3.最後に

トレーナーの技術・知識はもちろんのこと、お客様が快適に楽しくトレーニングができる環境を作っていきますのでこれからも当スタジオをよろしくお願いします。

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘
女性のボディメイク・健康増進に特化した指導

20〜50代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
産前産後トレーニング・お子様連れ大歓迎

〜体験トレーニングご希望の方〜
こちらのリンク先からお問い合わせください📩

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

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