1.マットピラティスとマシンピラティスの違い

ピラテティスとは怪我をした人でも行えるようにとジョセフ・ピラティスが考案したトレーニングメソッドになります。
マットピラティスは、その名の通りマットの上で行うピラティスです。近年ではマシンピラティスが非常に人気ですが、ピラティスが日本に入ってきた時はマットピラティスが主流でした。自体重を使って身体をコントロールしていきますので負荷の調整ができない為、ピラティス初心者の方だと難しい動作も多いです。しかし、マット一枚でできるエクササイズなので自宅でもできるトレーニングになります。
マシンピラティスはリフォーマー、キャディラック、バレル、チェアーを使ってトレーニングをします。マットピラティスと違って負荷の調整、動きのサポートをしてくれるのでピラティス初心者の方におすすめです。またマットではできないトレーニングも多数ありますので初心者に限らず、ピラティス中級者以上の方も積極的に行なっています。
ピラティスのマシンは一台が大きく高額なので中々自宅で気軽にできるものではないのが唯一デメリットになります。

2.NICOではマシンピラティスを指導

パーソナルジムNICO自由が丘ではリフォーマーを設置しておりますのでマシンピラティスを受けることができます。リフォーマーのメーカーはCOREREVOを使用しており、安心できるメーカーなのでマシンの動作や使い勝手などは非常に良いです。更に姿勢改善や胸郭の柔軟性を高めることがdきるスパインコレクターもありますのでピラティス初心者の方には充分な設備となります。
またNICOではピラティスの指導に特化したトレーナーも在籍しておりますので、パーソナルジムですが本格的なピラティスの指導を受けることができます。ピラティスは筋力アップ、姿勢改善、柔軟性向上、自律神経の安定化などを期待できる有効なトレーニングになります。

3.最後に

マシンピラティスを導入しているパーソナルジムは中々ありません。筋トレ×ピラティスは筋トレのデメリット、ピラティスのデメリットを相互に補っていますので非常に有効なプログラムを組むことが可能です。ご興味がある方は是非体験トレーニングへお越しください！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

女性のボディメイク・健康増進に特化した指導

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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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