2023年06月30日

運動

こんにちは
女性のボディメイク・健康増進に特化した指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。
今回はyoutubeやその他SNSの情報で気をつけたいことについてです。

1.SNSなどの情報で注意したいこと

パーソナルジムに来られるお客様にYouTubeを観ながらトレーニングしてだけど思ったような成果が出ずに教えてもらいに来たという方もいます。YouTubeをはじめSNSの情報には注意して受け取る必要があります。

●メリット
メリットはすぐに情報を受け取ることができ、万人にウケる簡単な内容の情報が多いということです。内容も簡単で比較的すぐに実践できるものが多い印象です。

●デメリット

YouTubeやSNSはより多くの人に情報を届けたいので万人に当てはまる内容を発信します。例えばヒップアップにはヒップスラスト、ブルガリアンスクワットがあります。しかし、これは自分自身に当てはまることとはまた違うので実践継続しても思ったような効果が表れないことは多々あります。

2.ボディメイクやダイエットは常に自分との向き合い

SNSの情報を入手していくと、発信している側が輝いてみえ羨ましく思えることもあります。
こんな身体になりたい、目指したいと思って運動や食生活改善を取り組むのは一見良いと思うのですが、行き過ぎると逆に自己肯定感を下げることに繋がります。
身体の変化は運動強度や頻度、食習慣は当然大切なのですが、個々の生まれ持った骨格、生活習慣、ホルモンバランス、遺伝子なども大きく関与してきます。憧れの人と同じことをしても同じ効果を得ることはない場合もありますので自分自身と向き合って自己満足程度でボディメイクやダイエットを行うことが継続できるポイントでもあります。他人と比べることでどんどん自分の身体が嫌にならないように注意しながら取り組みましょう！

3.最後に

もしあなたがYouTubeで問題解決しようとしているなら素人には中々難しいです。何が正しくて何が間違っているかの判断もできないですからね。どうしても成果が見られない方はプロに相談することが問題解決の近道です。

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

女性のボディメイク・健康増進に特化した指導

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