2023年05月05日

運動

こんにちは
女性のボディメイク・健康増進に特化した指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。
今回はこれからパーソナルトレーニングを検討されている方へのアドバイスです。

1.最初は習慣化するところから

身体を変える上で一番大切なことはなんだと思いますか？
トレーニングの強度、トレーニングの質、食事の内容など様々ですが、一番は習慣化させることです。どんなに高強度でトレーニングを追い込んだり、優秀なパーソナルトレーナーのもとで指導を受けたり、食事のPFCバランスを完璧にしても、それらが習慣にならなければ身体は変化しません。
パーソナルトレーニングをこれから始める方はまずは週1〜2回のトレーニングを推奨します。多くの方が始める段階で運動習慣はほとんどありませんし、運動すること自体が億劫だと思います。しかし運動を始めた段階で月に1〜2回程度の頻度だとほとんど身体は変わらない上に時間やお金だけ無駄に使ってしまいます。なのでせっかく始めるのであれば週に1回はトレーニングする時間を作りましょう。目的にもよりますが、ある程度の期間（約3ヶ月〜４ヶ月程度）週1〜2回継続してみて全く成果が出なかったらトレーナーをトレーナーやジムを変えるなりすれば良いです。
運動が習慣化されてくれば、フィットネスクラブにシフトしてみたり、自宅でのトレーニングにもチャレンジしてみると運動へのマンネリも減ってくると思います。

2.トレーナーとの相性が大切

パーソナルトレーニングを受けていくにあたって一番重要とも言えるのがトレーナーとの相性です。
トレーナーの得意分野や指導方と自分の目的が一致しているかどうかや、単純に人としてストレスや違和感なく接することができるかも大切なポイント！
体験トレーニングを一回受けるだけだと中々分からないことは多いので一番回数の少ない回数券や単発トレーニングで一定期間は受けることをおすすめします。(体験の時点でないと感じる場合は入会する必要なし)
パーソナルトレーニングはマンツーマンでのサービスです。トレーニングをする以前に「トレーナーに会いたくない」「今日も厳しく指導されるのが億劫」と思ってしまうと運動習慣は身に付かないので、ジムの場所や料金は大切なのですが、トレーナーとの相性をしっかり重要視しましょう！

3.最後に

パーソナルジムNICO自由が丘では運動初心者の方が安心して通えるような環境や指導を心掛けています。継続しやすい料金設定ですのでそこも魅力的です。女性の運動指導に特化していますので、自由が丘界隈でパーソナルジムを探されている女性の方は是非お問い合わせください！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

女性のボディメイク・健康増進に特化した指導

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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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