1.ピラティスとは

ピラティスとは、ドイツのジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズになります。

ですのでメソットの名前であって、筋力トレーニングの部類にはいります。（よくヨガと間違える方がいますが全く違います。）

ピラティスはマットピラティスとマシンピラティスがあり、どちらもメリットやデメリットがあります。

過去や現在の身体状況や、目的、生活環境に合わせて選択していきましょう！

●マットピラティスのメリット・デメリット

・自宅や空きスペースでできる（メリット）

・ユーチューブなどの動画を見ながらできる場合もある（メリット）

・負荷設定ができない（デメリット）

・身体を動かす時のサポートがない（デメリット）

●マシンピラティスのメリット・デメリット

・身体の動かし方、筋肉の意識がしやすい（メリット）

・初心者は始めやすい（メリット）

・マシンの関係上、スタジオで行うので自宅などで手軽に行えない（デメリット）

・トレーニングのやり方はもちろん、マシンの使い方をインストラクターから教わらないとできない

2.今後NICOに導入

今後はピラティスの指導も併用して行っていきます。

NICO自由が丘にはマシンピラティスができる環境をつくるべく、リフォーマーの導入を年内で検討しています。

マットピラティスは初心者の方には少し難易度が高くなるのと、伸張性を意識できるのはリフォーマーのサポートならではで、気持ちよくトレーニングができます。

自由が丘のスタジオにお越しできない方は最寄りのピラティススタジオでの指導を検討しています。

※今のところはパーソナルレッスンのみでグループは考えておりません。

3.最後に

NICO自由が丘ではお客様に飽きずに楽しく通っていただけるように日々進化していきます。（目的達成は当たり前）

ピラティス指導のスタートは9月から、マシン導入は年内なのでまた追ってご報告いたします！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

完全個室プライベートジム

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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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