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体験予約はこちら産後体質改善プログラムとは
産後体質改善プログラム トレーニングとは、出産後の女性が心身のバランスを整え、体力を回復し、健康的な体型や体質に戻すための運動や生活習慣の見直しを含むプログラムです。
プログラムで得られる主な効果
①肩こり・腰痛など、産後の不調を根本からケア
赤ちゃんの抱っこや授乳による姿勢の崩れ、慢性的な肩こり・腰痛を改善。
骨格や筋肉のバランスを整えることで、日常の疲れを感じにくい身体へ。
②体力・筋力を無理なく取り戻し、疲れにくいカラダへ
出産で落ちた体力や筋力を、ゆっくりと確実に回復させて家事や育児もラクになる“持続する体力”を育てます。
③骨盤のゆがみ・姿勢のくずれを整え、ボディラインもスッキリ
反り腰・猫背・骨盤の開きなど、産後特有の姿勢を整えることで、体型改善にもつながります。
気になる下腹やヒップラインの引き締めにも◎
④自律神経を整え、心もリラックス
呼吸やゆったりとした動きで副交感神経を高め、ストレスや疲れをやさしくリセット。
気持ちに余裕が生まれ、ぐっすり眠れる身体へ。
⑤“わたし自身”を見つめ直す大切な時間に
赤ちゃん中心の生活の中で、自分の体や心に目を向ける時間を。
ママが笑顔でいることが、家族の健康にもつながります。
産後体質改善プログラムの特長
1.出産・育児経験のあるトレーナーがサポート
出産・育児経験のあるトレーナーがお客様をサポート致します。
産後の身体の変化や、子育て中の不安・疲れを“リアルに知っている”からこそ、共感しながらしっかり寄り添います。
2.基本はオンライン＋月に1回は対面レッスン！
週1回のオンラインレッスン（50分×月4回）で、自宅にいながら無理なく継続可能です。
さらに、月に一度は対面でしっかり身体の状態をチェック＆指導します。
お子さまの体調や生活リズムに合わせてレッスン日を調整できるので、子育て中でも安心して続けられます。
3.子育ての悩みも話せるサポート付き
「こんなときどうする？」など、ママならではの悩みも気軽に話せる環境です。
心も身体も整える、安心の時間を提供します。
体験トレーニングのご予約
070-8492-0855営業時間 / 8：00-22：00
ご予約はこちら料金
月謝制
| 月5回 | ¥55,000 （1回あたり¥11,000） |
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初回体験は20%OFF
担当トレーナー
菱真美
| 保有資格 | ・LUCE YOGA ACADEMY養成コース パワーヨガ ・LUCE YOGA ACADEMY養成コース インドヨガ ・マタニティヨガ ・エアロビクスインストラクター ・ボディケアセラピスト |
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メッセージ
妊娠・出産・育児を通して、心と体がどれほど繊細に変化するかを身をもって経験してきました。
この体験を活かし、産前産後の方はもちろん、すべての年代の方が、自分の身体に向き合えるようサポートさせていただきます。
日々の疲れを癒す、姿勢を改善、産後ダイエット、子連れでジム通いしたいなど、気軽にご相談ください。
NICO自由が丘で皆さまとお会いできるのを楽しみにしております。
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