1.タンパク質の重要性

タンパク質は筋肉だけでなく、髪、皮膚、爪、臓器などあらゆるものの材料となり、栄養素の中では一番大切と言われています。
タンパク質の1日の摂取量は性別、運動習慣、体重などで個々に変わりますが、おおよそ自分の体重×1g〜1.5gあたりが推奨されています。しかし、現代人は調理パンや麺類などの糖質や脂質過多の食事をしている方が多く、タンパク質不足の傾向があります。
近年ではプロテインを含む手軽にタンパク質を摂取できる商品が増えていますので上手く利用してタンパク質不足を補うことが大切です。ボディメイクもダイエットもタンパク質不足であれば中々成功しません。

2.評価

近年コンビニやスーパーには多くのプロテインバーが販売されました。その多くはチョコレートベースの甘いお菓子系の物が多いので、甘い物が苦手な方には非常に嬉しい商品となります。また価格も一本約120円で手軽に取れるタンパク質を実現しております。最近だとプロテインバーも増え過ぎており、少しでも良い商品が出てきているのですが、同時に値段も上がってきています。（プロテイン自体の値段も上がっている）
サプリメントよりも食事からタンパク質が取れるというのはコストも抑えられポイントが高いです。
「ささみプロテインバー」はセブンイレブンのプロテイン商品コナーで見つけました。その他コンビニで置いているかは不明です。

⚫︎ささみプロテインバープレーン成分表（1本あたり）
・カロリー 63kcal
・タンパク質 10.3g
・脂質 0.3g
・糖質 4.7g
・食物繊維 0.1g
・食塩相当量 1.0g

⚫︎個人的な味レビュー
味はプレーンとブラックペッパーの2種類があり、どちらも味が濃過ぎず食べやすいです。1本で約10gのタンパク質が摂取できること、その他の栄養素がほどんどないことを考慮すると単体で食べるというよりは何かと組みあせて食べることをおすすめします。食事の一品として加えることができたり、サラダに入れれたり、おやつに食べれたりと用途は様々で優れた商品だと思います。

3.最後に

これからもどんどん色んな商品が出てくるので随時チェックしていきます！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘
トレーニング×ピラティスで理想の身体に！

20〜40代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
産前産後トレーニング・お子様連れ大歓迎

〜体験トレーニングご希望の方〜
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住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303
最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分
営業時間：8:00-22:00

スタジオ相互利用可能
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この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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