1.おすすめの定食屋

⚫︎やよい軒
勤務先の近くにあると絶対嬉しいお店がやよい軒です。やよい軒は和食と洋食どちらも楽しめる上にご飯おかわり無料でコスパがめちゃくちゃ良いです。
増量、減量問わずどなたでも行ける定食屋です。専用のアプリを使うと毎月決まった定食が割引で食べれたり、サブメニューのクーポンが配布されたりとお財布にも優しいので個人的には一番おすすめな定食屋になります。

やよい軒公式ホームページ

⚫︎しんぱち食堂
洋食店が多い現代で和食を美味しく食べれるをコンセプトにした定食屋です。魚定食が豊富で普段魚をあまり食べない方には非常におすすめです。値段もやよい軒同様にお財布に優しいので勤務先の近くにあると毎日通いたくなるような定食屋です。

しんぱち食堂公式ホームページ

2.健康になりたい人・痩せたい人が意識すること

健康になりたい方や痩せたい方が食生活で意識することが食べる物、血糖値、よく噛むことです。
食べる物ですが、ブログでは何度も出ている「まごわやさしい」食事を意識してください。「まごわやさしい」の中に入っていない食材は基本的には食べすぎないように注意が必要です。
血糖値に関しては血糖値スパイクを起こしてしまうと脂肪合成が促進されたり、血管を傷つけたり、炎症を起こしたりと身体に悪い影響が起きやすくなります。お腹一杯に食べすぎない、よく噛む、早食いしないなどに注意をして血糖値スパイクに気をつけましょう。
他にも気をつけることはありますが、まずはこの二つから取り組んでいくことがやりやすいと思います。

3.最後に

やよい軒やしんぱち食堂が近くにある方は是非利用してみてください！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘
女性のボディメイク・健康増進に特化した指導

20〜50代女性(運動未経験)の方が多く通われています。
産前産後トレーニング・お子様連れ大歓迎

〜体験トレーニングご希望の方〜
こちらのリンク先からお問い合わせください📩

住所：東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅：東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8分

営業時間：8:00-22:00

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★パーソナルジムNICO 自由が丘 HP

★パーソナルジムNICO 自由が丘 Instagram

★パーソナルトレーナー中村達也 Instagram

この記事の監修者

中村達也（なかむらたつや）

2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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