2023年04月22日

分子栄養学

こんにちは
女性のボディメイク・健康増進に特化した指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。
今回は今都内のセブンイレブンで話題のプロテインドリンクについてのレビューです。

1.Cycle.meと雑誌「ターザン」のコラボ

都内のセブンイレブンで販売されたプロテインドリンクはCycle.meというメーカーから出されたプロテインで他には補食として活用できるワーキングクッキーやムーンミルクも販売しております。
今回話題となっているのがCycle.meと雑誌「ターザン」がコラボして出したプロテインになります。味はオレンジマンゴーとなっており、タンパク質20gを摂取できる上に食物繊維も10gも含まれております。ターザン監修のプロテイン以外にも、ブラッドオレンジとレモネード味のプロテインもあり、フルーティーで飲みやすいようになっております。（この二つは食物繊維は含まれていない。）
このプロテインの良いところはWPI（ホエイプロテインアイソレート）となっており、乳糖がほとんど取り除かれた物となっております。ホエイプロテインの原材料は牛乳なので、乳糖を摂取してお腹が緩くなる人や下す人はこのWPIをおすすめします。コンビニで買えるプロテインでWPIはおそらくこの商品のみとなりますのでその点からも非常に価値が高い商品になります。是非全てのコンビニに置いてほしいですね。

2.プロテインの飲むタイミング

皆さんもご存知の通り、プロテインパウダーやドリンクはタンパク質を摂取することができます。タンパク質は筋肉だけでなく、皮膚、髪の毛、爪などのあらゆる細胞の材料、血糖値の安定、食欲の安定に繋がるのでしっかり摂取する必要があります。現代人は糖質や脂質過多の方が多いのでタンパク質摂取は毎回の食事で意識したいところです。
プロテインパウダーやドリンクはタンパク質が摂取しづらいタイミングに活用することを個人的には推奨しており、朝の食事や1日の補食に活用すると良いです！今回ご紹介したプロテインドリンクは特に作る手間もなく、持ち運びもできますのであらゆる場面で瞬時に活用できるのが嬉しいポイントです！
1日の食事で毎回の20g程度のタンパク質を確保できるのであれば特にサプリメントに頼る必要もありません。またタンパク質の代謝に必要なビタミンB群、パイナップルやキウイ、大根おろしなどの酵素も同時に摂取できればベストです。