年末の飲み会で太らない為に気をつけること

2022年12月21日

こんにちは

女性のボディメイク・健康増進に特化した指導を行っている自由が丘パーソナルジムNICOです。

今年も残り僅かとなり、年末の忘年会シーズン、クリスマスシーズンと突入してきました。

もう既に、結構増量された方も多いのではないでしょうか?

今回の記事では年末の食べ過ぎで太らないようにするには?をアドバイスいたします!

 

1.脂肪が付きにくくするサプリを過信しない


 

先ずこのシーズンになると必ず食べ過ぎても太らないと謳う、サプリメントがかなり売れます。

結論から言って、食べ過ぎればそのようなサプリメントなんて全く意味がありません。

あくまでも脂肪合成を抑制するという効果で、脂肪合成をしないというわけではないのでその辺り、サプリメントを過信し過ぎないようにしましょう。

脂肪合成を抑制・燃焼を助けるサプリメントで唯一飲んでいた物をご紹介しますが、あくまでも助けるだけであって基本的な食事管理は必須です。

ちなみに脂肪燃焼効果は運動しないと発揮しません。

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リーンモード

 

 

2.飲み会は楽しんで普段を意識


 

年末に太らないようにする確実な方法は、飲み会以外の食事や活動量を意識していくしかありません。

1日3食の食事、週2回の飲み会と考えたら、21食のうち、2食が飲み会となります。

となれば残り19食はしっかりコントロールしていけば週2回の飲み会では太ることはありません。

他での食事が大きく乱れないように意識していくことが重要となります。

それと同時に日常の活動量も意識する必要があります。

冬は寒くなり、外に出ることも億劫になりがちですが、ウォーキングやランニング、筋トレなどできることはやりましょう!

できれば飲み会がある日の日中にしっかり筋トレできれば普段より太りにくい身体の状態にすることは可能です。

 

3.最後に


 

年に1回の忘年会シーズンくらい、しっかり楽しみましょう!

気をつけるポイントは飲み会時の食事量ではなく、それ以外(普段)の食事内容、活動量をより意識していくことです。

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