量より質か質より量か

2022年08月01日

こんにちは

自由が丘パーソナルジムNICOです。

皆さんは

質より量派ですか?

量より質派ですか?

今回はそんなことをテーマについて書いていきます。

 

1.量より質の考え方


多くの方が結果を出す上で、こちらを考えると思います。(私もその一人です)

では身体づくり(ダイエット、ボディメイク、健康増進)をしていく上で、気をつけていくところがあります。

このフィトネス業界や美容業界では「効率的に〜」と言った謳い文句の商品が非常に多いことです。

例えば、一昔前に流行った腹筋ベルトは、1分間で腹筋運動の何百、何千回をしたくらいの刺激が入るので効率よく鍛えますとか、最近ではユーチューブで〇〇を鍛える効率的なトレーニングとか挙げれば沢山あります。

それらが悪いとは言いませんが、本当に自分にとって効率の良いことなのか?

ただ楽をしたいだけなのではないのか?となってしまいます。

効率を求めるのであれば、専門的な知識を持ったプロの方から指導を受けること以外ありません。

それ以外は自己流となるので自分にとって本当に効率の良い手段なのかは判断できません。

楽ができる=効率的ということはないので、そこは間違えないようにしましょう!

 

2.量の大切さ


効率的なやり方がわかっても圧倒的にこなす量が少ないと目的によっては成果が出ない場合もあります。

トレーニングに例えると、筋肉をつけたい、綺麗な身体にシェイプしたいなどの目的があり、パーソナルトレーニングでめちゃくちゃ効果的なトレーニングを実践できたとしても、月に1回や2回程度で身体が劇的に変化することは考えにくいです。

やはりしっかり成果を出したいのであれば、量をしっかりこなす事も非常に大切です。

 

3.最後に


結果的にはどちらも大切という事です。

正しい情報を手にして、しっかり量をこなす。

このネット社会で正しい情報をいかにして入手するかがトレーニングやダイエットだけでなく様々なことを成功させるキーになりそうですね!

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店舗名:パーソナルジムNICO自由が丘

住所:東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅:東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8

営業時間:8:00-22:00

完全個室プライベートジム

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この記事の監修者

中村 達也(なかむら たつや)

中村 達也
保有資格 2015年パーソナルトレーナーとして活動開始。
一般人、芸能人、モデル、経営者など幅広く指導を行う。
2021年パーソナルジムNICO自由が丘をオープン。約1年で予約が一杯の状態となる。
2024年パーソナルジムNICO二子玉川をオープン。ジムトレーニング×ピラティスで理想の身体づくりをコンセプトにスタジオを運営。
現在も現場でのセッションを精力的に行い、お客様のフィットネスライフをサポートしている。

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