分子栄養学

2024年08月10日 分子栄養学

女性が妊娠前に必ず知ってほしい栄養について解説

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO自由が丘です。 今回は妊娠に必要な栄養素についてです。   1.妊娠に必要な栄養素   ⚫︎タンパク質 タン

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2024年07月09日 分子栄養学

夏場特に意識をしたい電解質の摂取について理解する

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICOです。 今回は電解質の摂取についてです。   1.電解質とは何か   人間の身体の体液中には多くの電解質が含

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2024年07月01日 分子栄養学

ビタミンDで骨を丈夫にするために意識したいこと

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICOです。 今回はビタミンDについてです。   1.ビタミンDの作用   ビタミンDはステロイドホルモンやビタミ

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2024年06月21日 分子栄養学

これから気をつけたい「食中毒」について理解する

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICOです。 今回は食中毒ついてです。   1.食中毒の定義   食中毒とは、食品や水を介して起こる急性胃腸炎や神

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2024年06月03日 分子栄養学

アトピー性皮膚炎に有効な栄養素「ビオチン」について

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICOです。 今回はアトピー性皮膚炎に有効な栄養素「ビオチン」ついてです。   1.ビオチンの作用と欠乏症   カ

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2024年05月12日 分子栄養学

オイコス新商品プロテインドリンクの栄養と評価

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はオイコスプロテインドリンクについてです。   1.オイコスプロテインドリンクの成分と評価 &nb

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2024年04月28日 分子栄養学

EAA必須アミノ酸サプリメントの活用法について理解する

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はEAAサプリメントの活用法についてです。   1.EAAサプリメントとは   近年では

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2024年04月22日 分子栄養学

筋肉をつける食事とは?〜タンパク質を摂れば良いわけではない〜

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は筋肉をつける食事についてです。   1.栄養素を摂るだけでは筋肉は増えない   筋肉量

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2024年03月23日 分子栄養学

身体に優しい炭水化物(糖質)の食べ方を理解する

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は身体に優しい炭水化物の食べ方についてです。   1.レジスタントスターチとは   皆さ

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2024年02月06日 分子栄養学

痛風と予防法について理解する

こんにちは! トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は痛風と栄養についてです。   1.痛風はなぜ起こるのか   痛風の原因となるのは血液中

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