分子栄養学

こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 食生活の変化、運動習慣の激減により日本では糖尿病になる方が増えています。 この糖尿病は予備軍も含めると非常に多くの方がなっているので注意が必要です。

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 皆さんはプロテインを飲んでいますか？ 筋肉を付けるにはトレーニング後にタンパク質と言ってプロテインを飲まれる方は多くいると思います。 なんならパーソナ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムのNICOです。 普段パーソナルトレーニング指導している中で、「何を食べたらいいのですか？」とか「〇〇って身体にいいですか？」とか色々聞かれます。 結論から言うと何を

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 「2ヶ月で12kg痩せた減量法！」、最後の記事は食事編です。 以前の二つの記事をご覧になっていない方は是非ご覧になってください。 ▼▼▼ 12kg痩せ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は空腹時間が続くと筋肉は落ちるのか？についての解説です これを知ることであなたは無駄な食事やサプリメントの摂取をしなくてよくなるので是非読んでくだ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 本日は女性が気をつけたい食品についてお話しします。 女性の方がよく食べている食品の一つに大豆製品があります。大豆は女性ホルモンに似た働きをするイソフラ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村達也です。 筋トレを頑張ってしている人の大半は摂取している「プロテイン」 では次に多く摂取されているサプリメントはなんだと思いますか？ これは特に何かの

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 正月が明けて1月ももう終わろうとしています。 ジムの新規問い合わせもちらほら増えていき、新しいことを始める方も多いと思います。 正月明けに来られるお客

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOの中村達也です。 筋トレをする方やダイエットをされている方、したことある方は必ず聞いたことがある「プロテイン」。 今やコンビニでもプロテインバーなどのお菓子コ

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こんにちは 自由が丘パーソナルジムNICOです。 よくお客様から「サプリメントはなにを摂ればいいですか？」とご質問をいただくのですが、結論から言えば人によって違います。（当たり前ですね笑） 目的や生活

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