運動

2023年12月29日 運動

女性必見!ヒップトレーニングを理解する

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はヒップトレーニングについてです。   1.ヒップアップについて   プリッと丸みのあるお

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2023年12月11日 運動

大谷翔平選手のトレーニングについて

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は大谷翔平選手のトレーニングについてです。   1.精度の高いトレーニング内容 野球を普段見ない方で

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2023年11月27日 運動

女性こそ運動をした方がいい理由

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は女性こそ運動した方がいい理由についてです。   1.女性は身体の不調が起きやすい 女性は男性よりも

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2023年11月16日 運動

肝臓疾患について理解する

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は肝臓疾患についてです。   1.肝臓疾患とは   肝臓は糖質、タンパク質、脂質の代謝、ア

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2023年10月22日 運動

時短トレーニングで効率アップ

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は時短トレーニングで効率アップについてです。   1.トレーニングの効率を高めるポイント  

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2023年10月18日 運動

ピラティスのレベルアップセッションを受けてきました

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はピラティスのセッションを受けてきた記録になります。   1.ピラティスの勉強会 本日はピラティスの

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2023年10月06日 運動

妊娠中に運動をした方が良い理由

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は妊娠中に運動した方が良い理由ついてです。   1.妊娠中に運動をした方が良い理由   つ

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2023年09月29日 運動

ピラティスの弱点について

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はピラティスエクササイズの弱点についてです。   1.ピラティスの良さ   ここ数年、フィ

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2023年09月22日 運動

トレーニングノートの重要性

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回はトレーニングノートの重要性についてです。   1.トレーニングノートの重要性   皆さん

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2023年09月20日 運動

呼吸運動の仕組みを理解する

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行う自由が丘パーソナルジムNICOです。 今回は呼吸運動の仕組みについてです。   1.呼吸運動とは   肺は自らの力では広げることがで

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