2022年08月01日

こんにちは

自由が丘パーソナルジムNICOです。

皆さんは

質より量派ですか？

量より質派ですか？

今回はそんなことをテーマについて書いていきます。

1.量より質の考え方

多くの方が結果を出す上で、こちらを考えると思います。（私もその一人です）

では身体づくり（ダイエット、ボディメイク、健康増進）をしていく上で、気をつけていくところがあります。

このフィトネス業界や美容業界では「効率的に〜」と言った謳い文句の商品が非常に多いことです。

例えば、一昔前に流行った腹筋ベルトは、1分間で腹筋運動の何百、何千回をしたくらいの刺激が入るので効率よく鍛えますとか、最近ではユーチューブで〇〇を鍛える効率的なトレーニングとか挙げれば沢山あります。

それらが悪いとは言いませんが、本当に自分にとって効率の良いことなのか？

ただ楽をしたいだけなのではないのか？となってしまいます。

効率を求めるのであれば、専門的な知識を持ったプロの方から指導を受けること以外ありません。

それ以外は自己流となるので自分にとって本当に効率の良い手段なのかは判断できません。

楽ができる＝効率的ということはないので、そこは間違えないようにしましょう！

2.量の大切さ

効率的なやり方がわかっても圧倒的にこなす量が少ないと目的によっては成果が出ない場合もあります。

トレーニングに例えると、筋肉をつけたい、綺麗な身体にシェイプしたいなどの目的があり、パーソナルトレーニングでめちゃくちゃ効果的なトレーニングを実践できたとしても、月に1回や2回程度で身体が劇的に変化することは考えにくいです。

やはりしっかり成果を出したいのであれば、量をしっかりこなす事も非常に大切です。

結果的にはどちらも大切という事です。

正しい情報を手にして、しっかり量をこなす。

このネット社会で正しい情報をいかにして入手するかがトレーニングやダイエットだけでなく様々なことを成功させるキーになりそうですね！

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