2022年07月02日

こんにちは

自由が丘パーソナルジムNICOです。

今回は股関節前面の痛みについて解説していきます。

1.痛みを伴う動作

股関節前面の疼痛は、股関節を伸展した時の伸張ストレスと屈曲した時の圧縮ストレスの2つに分けることができます。

伸張ストレスによって疼痛が生じている場合は、大腿神経、大腿直筋、内転筋群、腸腰筋のどこかに問題がある可能性が高いです。

圧縮ストレスによって疼痛が生じている場合は、腸腰筋、腸恥滑液包、関節唇・関節包のどこかに問題が起きている可能性が高いです。

2.触診や疼痛誘発テストで評価

筋肉の触診を行い、下記のテストで痛みの評価などをしていきのが一般的です。

その他にもどのような四位、日常動作で痛みが出るのかを問診して痛みを拾っている箇所を特定していきます。

・トーマステスト（腸腰筋短縮テスト）

・エリーテスト（大腿直筋短縮テスト）

・大腿神経伸張テスト（大腿神経疼痛誘発テスト）

・クアドラント検査（関節唇疼痛誘発テスト）

・ログロールテスト（関節不安定性テスト）

2でご紹介した筋肉や検査法によって下記のようなことが原因により痛みを誘発している可能性があると考えられます。

あとはストレッチやエクササイズなどを行い、痛みが改善するか仮説と検証をひたすら行っていくのみです。

ただトレーナーや理学療法士、柔道整復師などは診断はできないので、そこの理解は必要です。

・股関節の安定性低下

・股関節伸展可動域制限

・臀筋群の筋力低下

・内腹斜筋の筋力低下

・固有背筋内側筋群の筋力低下

痛みがかなり強くて日常生活に支障をきたしている場合は先ずは病院の受診をお勧めします。

しかし、少し気になる程度や初期症状の場合はトレーナーの実力によっては全然解決するケースも多くあるのもまた事実です。

とは言え、そのようなことにできるだけならないように普段から身体をちゃんと動かしておくことが非常に大切と言えるでしょう！

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