2022年03月21日

こんにちは

自由が丘パーソナルジムNICOです。

皆さんは筋肉をつけ、ボディラインを整えたり、痛みなどの改善に繋げる為にトレーニングをしていますよね？

では筋肉は何の為に存在するかご存知ですか？

本日はそんな筋肉について語っていきます。

1.筋肉は身体を動かすエンジン

まず第一に言えるのが、筋肉は身体を動かすエンジンだと言うことです。

立つ、歩く、持つといった身体の外でおこなわれている運動、心臓の鼓動、呼吸、胃や腸の蠕動運動、生命維持の為の臓器運動も全て筋肉がおこなっています。

2.筋肉は熱を作る

人やその他恒温動物は、ある一定の熱が身体にないと生きていけません。

その熱を生み出すのに、一番貢献しているのが筋肉です。熱産生の約6割が筋肉、約2割が肝臓や腎臓、約2割が褐色脂肪と言われています。

熱が維持される＝エネルギーが使われていると言うことです。

エネルギーを生み出す為には身体の糖質や脂質が材料となってきます。

と言うことは、エネルギーの消費レベルが落ちると、糖質や脂質は身体の中で余分に蓄積されるので、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病のリスクが高まります。

その他にも筋肉は力学的ストレスから身体を守ったり、内分泌器官としての役割などを果たします。

簡単に言うと身体を守っているのは筋肉、身体の機能が正常なのは筋肉のおかげと言っても過言ではないのです。

逆に言うと筋肉が低下すると身体は弱くなる、身体は機能しなくなっていくと言うことが言えるでしょう。

マッチョになる、綺麗になる以前に元気に生きていく為には筋肉は必要なのです！

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店舗名：パーソナルジムNICO自由が丘

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