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効率よく24時間ジムを利用するには

2022/09/09

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こんにちは

自由が丘パーソナルジムです。

ここ近年24時間ジムがまたすごい勢いで増えて来ていますね。

そんな24時間ジムの利用注意点と効率的な使い方について解説していきます。

 

1.24時間ジムとは


 

24時間ジムは24時間利用可能なフィットネスクラブで、スタッフが決まった時間のみ在中、プールやお風呂はなし(シャワーはあり)など固定費を削減して月会費がリーズナブルなフィットネスクラブです。

最近では従来の24時間ジムよりも更に低価格なパーソナルジムも増えていてプラスαでセルフ脱毛などのサービスも入れている場所もあったりします。

また従来のフィットネスクラブもスタッフ不在で24時間営業をしたりと変化を取り入れているところも増えてきました。

24時間ジムは仕事終わりが遅いトレーニーの方や低価格で運動習慣を身に付けたい方にとっては非常にありがたいです。

更に大手の24時間ジムは全国に複数の店舗があり、どこを利用しても大丈夫なので、旅行や出張先などでもトレーニングを休むことなく行うことができます。

私もサラリーマン時代は24時間営業のジムに通っておりまして、営業職だったので帰りも遅く、それでもトレーニングをしたい私にとってはなくてはならない存在であり、24時間ジムのありがたみを感じました。

24時間ジムはトレーニング中、上級者の方向きのフィットネスクラブとなります。

 

●代表的な24時間ジム

・エニタイムフィットネス

・ジョイフィット

・ファストジム24

・ルネサンス24

・ブルーフィットネス24 etc.

 

2.トレーニング初心者には向かない


 

ここは個人的な考えではありますが、24時間ジムは中・上級者向けであり、初心者のトレーニーには向きません。

理由は簡単で、教えれるスタッフがいないということです。

24時間ジムは人件費をかなり抑えていますので、基本的には入会などを受付する人とスタジオを清掃する人くらいしかいないところが多いです。

マシンの使い方などは軽く教えてもらえると思いますが、どのようなトレーニングが自分はした方がいいのかなどのプログラムは組まれませんし、危険なトレーニングをしていても注意してくれるスタッフもいません。

初心者はトレーナーが在中しているフィットネスクラブかパーソナルジムからのスタートがオススメです。

 

3.効率的な使い方


 

初心者だけど24時間ジムを利用したい方はジム専属のパーソナルトレーナーの指導を受けるところから始めましょう。

これは運動効果を引き出すこともありますが、セルフトレーニング時の注意点なども教えてもらえると思いますのでその辺りの基本的な知識をつけることも大切です。

そして自分でもトレーニングができる環境でもありますので、パーソナルトレーニングで習ったことをセルフトレーニングで実践すること。

定期的なトレーニング指導を受けていけば、身体の変化も早く起きることは間違えありません。

24時間ジムに限らず、すべてのフィットネスクラブはセルフトレーニングになるので、正しく継続できなければいつまでも身体は変わりませんし、時間ばかり費やすことになりますので、最初の段階でトレーナーから指導を受け、運動の楽しさや素晴らしさを実感することが大切です。

 

4.最後に


 

24時間ジムが増えることで手軽に運動できる環境はありますが、フィットネス人口が増えることはないと個人的には思います。

やはり運動の楽しさや成果を実感できるからこそ、継続できるのであって、場所を提供して放置状態だと現状とは変わらないでしょう。

そこは我々パーソナルトレーナーの腕の見せ所でもあります!

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店舗名:パーソナルジムNICO自由が丘

住所:東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303

最寄駅:東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分、東急大井町線「九品仏駅」徒歩7分、東急目黒線「奥沢駅」徒歩8

営業時間:8:00-22:00

完全個室プライベートジム

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